رونة 2012 :

السلام عليكم من يومي افرفر بالقسم وبالصدفة جت عيني ع الموضوع حبيت الفكرة وبشارك معاكم ان شالله لي تجارب سيئة مع كثبر ريجيمات لني ماشفت نتيجة انقص كيلوين كيلو المهم عجبني الموضوع انو مو متقيد بريجيم معين بكرة ان شالله أوزن نفسي الفريق الاخضر الوزن اكيد فالسبعيناات يمكن 70 او 71 الهدف 58 الطول 166 الريجيم المتبع: اكل صحي وتقليل كربوهيدرات الرياضة : برنامج انسانيتي لمدة شهرين مع دراجة وشكرا ^^ متحمسة ههههههه ان شالله ننقص من غير شر

السلام عليكم من يومي افرفر بالقسم وبالصدفة جت عيني ع الموضوع حبيت الفكرة وبشارك معاكم ان...