والله حبيبتي مدري متى يوم الميزان
ي ليت القائدات يردون علينا
عن نفسي يوم السبت بكمل عشر أيام
والله حبيبتي مدري متى يوم الميزان
ي ليت القائدات يردون علينا
عن نفسي يوم السبت بكمل عشر أيام
انا ما اعرف من قائدتي ...
والبنات اللي يكتبون يومياتهم يمكن عددهم قليل يمكن 4 بس ..
شو رايكم نوزن يوم السبت او الأحد ونكتب اوزانا هنيه ف المنتدى لين يرجعون البقية ونحدد يوم للميزان
والبنات اللي يكتبون يومياتهم يمكن عددهم قليل يمكن 4 بس ..
شو رايكم نوزن يوم السبت او الأحد ونكتب اوزانا هنيه ف المنتدى لين يرجعون البقية ونحدد يوم للميزان
انا ما اعرف من قائدتي ... والبنات اللي يكتبون يومياتهم يمكن عددهم قليل يمكن 4 بس .. شو رايكم نوزن يوم السبت او الأحد ونكتب اوزانا هنيه ف المنتدى لين يرجعون البقية ونحدد يوم للميزانانا ما اعرف من قائدتي ... والبنات اللي يكتبون يومياتهم يمكن عددهم قليل يمكن 4 بس .. شو رايكم...
وانا كمان مااعرف هههه
اوك انا ان شالله السبت بوزن واكتب وزني هنا وادا دخلت قائدة الفريق الاخضر يصير ارسلها بعدين يعني المرة الجاية ..
اوك انا ان شالله السبت بوزن واكتب وزني هنا وادا دخلت قائدة الفريق الاخضر يصير ارسلها بعدين يعني المرة الجاية ..
يومي الخميس الونيس
الحمدلله بالرغم من مغريات اليوم
الا اني سكرت فمي :)
الفطور
كاس مويا مع عصير نصف ليمونة
بعدها بربع ساعة 6 مﻻعق كورن فلكس مع نصف كاس حليب ق الدسم
خيار
نسكافيه مع ربع حليب ق دسم وسكر دايت
سناك
بعد اربع ساعات
كاس لبن و 3 تمرات
الغدا
كاستين مويا
خيار
نصف كوب مكرونة بصلصة الطماطم
+ 5 كور لحم مفروم بدون دهن
سناك
5 حبات مكسرات مشكلة
ذواقة بطرف الملعقة خخخخ لنوعين حلا
العشا
كاستين مويا
نصف زبادي خالي الدسم
حبة سمبوسة بف بشويت لحم مفروم
حسبت السعرات لقيتني حول الف
الحمدلله
المويا تمام .. اشرب دايم كاستين قبل الوجبة والباقي يكون بين
الوجبات
الرياضة تم اليوم 8 من insanity
الحمدلله بالرغم من مغريات اليوم
الا اني سكرت فمي :)
الفطور
كاس مويا مع عصير نصف ليمونة
بعدها بربع ساعة 6 مﻻعق كورن فلكس مع نصف كاس حليب ق الدسم
خيار
نسكافيه مع ربع حليب ق دسم وسكر دايت
سناك
بعد اربع ساعات
كاس لبن و 3 تمرات
الغدا
كاستين مويا
خيار
نصف كوب مكرونة بصلصة الطماطم
+ 5 كور لحم مفروم بدون دهن
سناك
5 حبات مكسرات مشكلة
ذواقة بطرف الملعقة خخخخ لنوعين حلا
العشا
كاستين مويا
نصف زبادي خالي الدسم
حبة سمبوسة بف بشويت لحم مفروم
حسبت السعرات لقيتني حول الف
الحمدلله
المويا تمام .. اشرب دايم كاستين قبل الوجبة والباقي يكون بين
الوجبات
الرياضة تم اليوم 8 من insanity
الصفحة الأخيرة
معليش انقطعت عنكم مع العيد
وبأرجع ان شاء الله