يومياتي للكم يوم اللي راحوا :
نوع النظام : اتكنز = دشتي
يوم الجمعة :
الافطار : مافي صحيت متاخرة
سناك : مافي
الغدا : دجاج + سلطة
سناك : مافي
العشا : جمبري من البيك وشلت عنها القشرة + بيبسي دايت
الماء : ممتاز جدا
رياضة : off
يومياتي ليوم السبت :
الافطار : اومليت جبنة بالنعناع + زيتون
سناك : مافي
الغدا : 3 برجر بالتيفال + مشروم متبل ومقلي بالتيفال
سناك : مافي
العشا : نقانق مقلبة بشوي زيت وبهارات +سفن دايت
الماء : ممتاز
الرياضة : off كنت في عرس :lechz:
يومياتي لليوم الاحد :
الافطار : مافي صحيت متاخرة عن الدوام واليوم كان استلام نتايجي
سناك : مافي
الغدا : نقانق مكشنة مع شوي بصل وليمون + سفن دايت
سناك :مافي
العشا : حمسة فلفل رومي بالبصل والمايونيز + روبيان متبل في التيفال
الماء : ممتاز
الرياضة : off
ادري مقصرة هاليومين بالرياضة وان شاء الله اليومين اللي جاية اشد الحزام :7_5_122::7_5_122::7_5_122:
الحمد لله كما ينبغي لجلال وجهه وعظيم سلطانه
يومي الأحد الفطور كاسة مويا صمون صغير بدون لبابة ملعقة ك جبنة وم ص عسل نصف كاس نسكافيه بحليب سناك حبة كوكيز دايت الغدا كاستين مويا خيار معصوب صحي ههه طريقته ثلثين كاس حليب خ الدسم أربع مﻻعق شوفان نحطهم ع النار لين يثقل وبالخلاط نحط موزة صغيرة وثلاث تمرات وشويت حليب وبس خﻻﻻﻻﻻص ونقدمهم مع شوييييه عسل لنو حالي حسيتو مشبع جداااا سناك مافي العشا كاستين مويا سلطة باذنجان مشوي مع تورتيلا وقبل النوم زبادي خ الدسم المويا تمام الرياضة تم اليوم 25 والحمد لله على كل حاليومي الأحد الفطور كاسة مويا صمون صغير بدون لبابة ملعقة ك جبنة وم ص عسل نصف كاس نسكافيه...
يومك بطل بس حاولي ماتضيعي ولا وجبة حتى لو تاكلي شي خفيف موفقة قلبو
بطلة الله يقويكي
بطلة الله يقويكي
اسم العضوه:الآلماسيه الفريق:الاحمر الطول:153 الوزن الحالي:66 الوزن المثالي:53 ابي اووصل الى 58 النظااام نظاام النقااطاسم العضوه:الآلماسيه الفريق:الاحمر الطول:153 الوزن الحالي:66 الوزن المثالي:53 ابي اووصل...
ودي أشارك معكم بس انا أدخل ن جوال فراح أحط هالفيس علشان يبين ردي ⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️
صباح الخيرات جميعا
الاسم: كاتبه السطور٣٣
الوزن: للحين انتظر الميزان يوصل بس راح اعتبر يوم الميزان القادم هو بدايتي
الطول: 164
الريامي: تخفيف ورياضه
المشروبات: شاي اخضر وشاي زنجبيل
يوميات آكلي لأمس:
الفطور : كوب نيسكافيه
الغداء: على العصر واحد تكه بدون مايونيز لاني كنت طالعه
سناك: باربيكان فراوله <<<< هنا التخبيص كان
العشاء: لبن وخيار
ويارب اليوم يكون فيه التزام اكثر
والله يعطيكم الصحه جميعا
الاسم: كاتبه السطور٣٣
الوزن: للحين انتظر الميزان يوصل بس راح اعتبر يوم الميزان القادم هو بدايتي
الطول: 164
الريامي: تخفيف ورياضه
المشروبات: شاي اخضر وشاي زنجبيل
يوميات آكلي لأمس:
الفطور : كوب نيسكافيه
الغداء: على العصر واحد تكه بدون مايونيز لاني كنت طالعه
سناك: باربيكان فراوله <<<< هنا التخبيص كان
العشاء: لبن وخيار
ويارب اليوم يكون فيه التزام اكثر
والله يعطيكم الصحه جميعا
الصفحة الأخيرة
الله يعطيكي الف عافية وفالك الرشاقة يارب
يومك بطل الله يقويكي يارشيقة
يومك بطل
وعليش الان اتعبي شوي ولما توصلي للمثالي بتنسي كل هالتعب بفرحة الرشاقة ..
فالك الرشاقة ياغزال
مبروك نزول وزنك حبيبتي
بالنسبة للاوزان هو المفروض كل فريق يرسل وزنه لقائدته بس قائدات الفريقين الاخضر والاحمر متغيبات الله يرجعهم لنا بالسلامة
وكمان المفروض ان الوزن يكون كل 10 ايام ماهو كل اسبوع عشان نعطي فرصة لنزول الوزن اكتر .وعلى كذا ميزاننا كان ايام 10 و 20 و 29/ 30 من كل شهر لاننا كنا نطلع رشيقة الشهر وهي الفائزة باعلى معدل نزول خلال الشهر طبعا هذا اللقب يكون التنافس عليه في نهاية كل شهر يعني ميزاننا الجاي ان شاء الله يوم 10 يعني باذن الله بعد خمس ايام وطبعا الوجبة المفتوحة تكون بيوم الميزان بعد اخذ الوزن ..
شدوا حيلكم والله يوفقكنا اجمعين في خسارة الوزن من غير شر باذن الله ....واي استفسار انا حاضرة ..
هلا فيكي قلبي انتي تنورينا بوجودك وعلى البركة نزول وزنك يارب عقبال المثالي من غير شر ان شاء الله ..
واشكرك على رفعك من معنوياتي ودعواتك الحلوة الله يجعلك منها نصيب ولكل من قال امين ...
يومك تمام الله يقويكي
يومك بطل وحتى اليوم الفري فري بالتزام الله يوفقك
هلا فيكي بيننا ياعسل والميزان بعد خمسة ايام من اليوم
نورتوا الموضوع وورونا الهمة