هاه اخبار الميزان
يوم بديت كان 94.7
والحين 92.3
الحين لو اشرب ماي بس بيزيد كيلو هههه
فما اضدق الميزان و مثل ما انزل بسرعة يرتفع اسرع
مسالخير
اليوم كملت شهر من بديت تخفيف ورياضة الحمدلله فيه نتيجة
الاسم رونة 2012
الفريق الاخضر
الوزن بأول مابديت 71:2
الوزن بعد شهر 67:2
النقصان : 4 كيلو
واليوم بالزبط جات عمتي :(
حظي عجاجه والحبايب قراطيس :(
يعني زايدة خمس كيلو خير شر ههههه
عاد نقصووووها يصير وزني 62 لول
ان شالله اوصل لها بالشهر الجاي يارب
يﻻ نشوفكم مع اليوميات بالليل ان شالله
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه
اليوم كملت شهر من بديت تخفيف ورياضة الحمدلله فيه نتيجة
الاسم رونة 2012
الفريق الاخضر
الوزن بأول مابديت 71:2
الوزن بعد شهر 67:2
النقصان : 4 كيلو
واليوم بالزبط جات عمتي :(
حظي عجاجه والحبايب قراطيس :(
يعني زايدة خمس كيلو خير شر ههههه
عاد نقصووووها يصير وزني 62 لول
ان شالله اوصل لها بالشهر الجاي يارب
يﻻ نشوفكم مع اليوميات بالليل ان شالله
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه
ايه والله احب النوووم واحب السهر < كيف مدري :biggrin2:
وزنت بس مو 10 الصباح ههههه وزني 87 فيه كيلوين طاروا بس اتوقع من مفعول الدروه لانها نزلت <يارب يارب مو منها
يومي الخميس رجيم التناسلي
الفطور رمان + توت
الغداء رز بني +ايدام فاصولياء+نص كاس لبن
العشاء 2 توست اسمر+صدر دجاج مع شوي كشنه+خس وخيار وبقدونس+نص كاس لبن
السناك قهوة عربي +3 تمرات
المويه ان شاء الله اني وصلت للتر ونص
الرياضه مشي تقريبا ربع ساعه وان شاء الله ازيدها الاسبوع الجاي:35:
وزنت بس مو 10 الصباح ههههه وزني 87 فيه كيلوين طاروا بس اتوقع من مفعول الدروه لانها نزلت <يارب يارب مو منها
يومي الخميس رجيم التناسلي
الفطور رمان + توت
الغداء رز بني +ايدام فاصولياء+نص كاس لبن
العشاء 2 توست اسمر+صدر دجاج مع شوي كشنه+خس وخيار وبقدونس+نص كاس لبن
السناك قهوة عربي +3 تمرات
المويه ان شاء الله اني وصلت للتر ونص
الرياضه مشي تقريبا ربع ساعه وان شاء الله ازيدها الاسبوع الجاي:35:
السﻻم عليكم
يومي الجمعة
فطور :
كاس مويا
ربع خبز
م ص لبنة دايت
م ص عسل
نص كاس حليب مع نسكافيه وسكر
دايت
سناك :
سموثي فواكه مشكلة مع حليب
الغدا:
كاستين مويا
1 توست
4 مﻻعق سلطة تونة مع جزر وملفوف ومايونيز
شريحة جبنة ق الدسم
حبة بطاطس متوسطة مسلوقة
سناك2:
قهوة مع 4 حبات تمر
العشا
كاستين مويا
تفاحة
زبادي ق الدسم
الرياضة تم اليوم 30 بس ماكملت 40 دقيقة يمكن 17 دقيقة من تعب الخالة اللي جات ههههه
المويا تمام
والحمد لله على كل حال
يومي الجمعة
فطور :
كاس مويا
ربع خبز
م ص لبنة دايت
م ص عسل
نص كاس حليب مع نسكافيه وسكر
دايت
سناك :
سموثي فواكه مشكلة مع حليب
الغدا:
كاستين مويا
1 توست
4 مﻻعق سلطة تونة مع جزر وملفوف ومايونيز
شريحة جبنة ق الدسم
حبة بطاطس متوسطة مسلوقة
سناك2:
قهوة مع 4 حبات تمر
العشا
كاستين مويا
تفاحة
زبادي ق الدسم
الرياضة تم اليوم 30 بس ماكملت 40 دقيقة يمكن 17 دقيقة من تعب الخالة اللي جات ههههه
المويا تمام
والحمد لله على كل حال
الصفحة الأخيرة
والله يقويكي يارشيقة
هلا حبيبتي يومياتك ياريت تكتبيها كاملة عشان لا اقيم اقيم اليوم كامل يعني :
فطور :
سناك :
غدا :
سناك :
عشا :
موية :
اعشاب : اذا بتشربي اعشاب
الرياضة :: الله يقويكي يابطلة
يومك بطل وبالنسبة للرياضة لاتخافي مرح يجيكي شد عضلي ماتمشي مشي سريع في البداية امشي عادي وشوية شوية زيدي السرعة لان الجس مايبدا يحرق الا بعد 20 دقيقة من بداية المجهود الرياضي
الله يقويكي وينحفك من غير شر