يوومي امس الجمعه
الفطور : كورن فليكس حليب اللوز + قهوه شربتها قبل الفطور
سناك : كوست بار + قهوه امريكيه
الغداء: شووفان بالبينت بتر
العشاء : سموثي اناناس وكيوي
الرياضه : مشي سريع نص ساعه
الماء : ممتاز
يوومي امس الجمعه
الفطور : كورن فليكس حليب اللوز + قهوه شربتها قبل الفطور
سناك : كوست بار + قهوه...
الفطور : كورن فليكس حليب اللوز + قهوه شربتها قبل الفطور
سناك : كوست بار + قهوه امريكيه
الغداء: شووفان بالبينت بتر
العشاء : سموثي اناناس وكيوي
الرياضه : مشي سريع نص ساعه
الماء : ممتاز