السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صلي على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى ال سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
يومياتي ليوم ((السبت 26-4-2014م)) نوع نظامي ((لقيمات ))
الفطور :نصف صمونة+ بيضة مسلوقة+قطعة جبن مثلثات + شاي مع 3 حبوب سكرين.
سناك:كفشة فوشار+ بيبسي دايت
الغداء: صاج دجاج+سلطة (تحوي على طرشي وزيتون ...الخ) مقدار نصف صحن+ قطعة كعك مع الشاي مع 3 حبوب سكرين
سناك : بيضة مسلوقة + سفن دايت + نسكافية بحليب
العشاء:موزة + شاي بسكرين 3 حبات
المياه كم لتر:اقل من لتر
الاعشاب كم كوب:لايوجد
الرياضه نوعها وكم المده: لايوجد رياضة فقط شغل البيت العادي
اليوم وزني 91.8 ولله الحمد . سجدت سجود الشكر لان نزلت 400 غم عن السابق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صلي على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى ال سيدنا محمد...
موفقه ويا رب تنحفي من غير شر