القروب الاحمر ⭕️⭕️
يوم الثلاثاء
الفطور:
3 توست اسمر + بيضتين + سن توب صغير
الغدا:
صدر دجاج مشوي + 4 شرايح بطاطس مقليه + سلطه
ايس كريم سنكرس مع الحر بس ابغى اشياء بااارده 😩
العشا :
2 توست اسمر + 1 جبنه كيري + حليب خالي الدسم
الرياضه :
تمارين 3 ميل
المويه :
7 كاسات
ديالا **
•
ديالا **
•
ديالا ** :
القروب الاحمر ⭕️⭕️ يوم الثلاثاء الفطور: 3 توست اسمر + بيضتين + سن توب صغير الغدا: صدر دجاج مشوي + 4 شرايح بطاطس مقليه + سلطه ايس كريم سنكرس مع الحر بس ابغى اشياء بااارده 😩 العشا : 2 توست اسمر + 1 جبنه كيري + حليب خالي الدسم الرياضه : تمارين 3 ميل المويه : 7 كاساتالقروب الاحمر ⭕️⭕️ يوم الثلاثاء الفطور: 3 توست اسمر + بيضتين + سن توب...
سوري قصدي يوم الاربعاء ^^
الفريق الأخضر..
الوزن الحالي 69.9
من الي يأخذ اوزان الفريق الأخضر...علشان ارسله له
الوزن الحالي 69.9
من الي يأخذ اوزان الفريق الأخضر...علشان ارسله له
الصفحة الأخيرة
يوم الاربعاء:::::
ف/4حبات شابوره بر حجم صغير+كوب حليب بالشاي=5نقاط.
غ/6ملاعق جريش+قطعة لحم+ايدام بالخضار 6ملاعق= 8نقااط.
س/2حبه صغيره سينبون=4نقاط.
ع/زبادي+سلطه بالذره=3
النقاط20من20.
ماء=5اكواب.
رياضه=جيليان.
واليووووووم الخميس مفتوووووووح:):)