الفريق الأخضر..
الوزن الحالي 69.9
من الي يأخذ اوزان الفريق الأخضر...علشان ارسله له
الفريق الأخضر..
الوزن الحالي 69.9
من الي يأخذ اوزان الفريق الأخضر...علشان ارسله له
جوود999
•
صباااح الرشاااقه
ههههههههههه مو منك من بقلوتاتك وخبوووصاتك مع الضيوووف
خفتي من يوووم الميزان
الاخضر كل شي مكتوووب فالصفحه الاولى
سلامتك يا ملووووك ما تشوووفين شر
غيري الدكتووره دام عندكم تامييين
وانتي مو مرتاحه معها
يووومك بطل
انتي مررره مختفيه حتا بانستقراام ما اشوووف لك لا لايكات ولا تعليقااات
الله يسهل امرررك ويوفقك وتتخرجين وانتي احلى رشيقه
ودووكان ممتاز وينزل ووزن بس لا تعتمدين عليه لفترره طووويله
الاكل الصحي والتخفيف مع حساب السعراات افضل خصوصا ان ووزنك مو عالي
وحينزل بسهووولك لانك بنووته صغنوونه
هههههه من جد كلنا كذا نتوقع الاكل الصحي مو لذيذ الا قلينااه وحمرررناه بكيلووو زبده
بس الاكل الصحي لذيذ كمان
انا كمان نفس الشي قبل الدايت الهمبرجر اقليييه واصلا هووو كله زيت ودهن وتخيلي السعراات الي بتدخل اجسامنا بس الحمدلله اننا تنوورنا وبطلنا اللحين حتا لووو يووم مفتووح طبخي بدوون زيت او بزيت زيتوون تعوودت خلاص
وفيه ناس على بالها الريجيم سلطه وفاكهه وصدر دجاج مشووي او مسلوووق لا ابدا مو كذا هذا تعذييب
ويووومك بطل
والاناناس والكيووي عجبني كمان حسيته يمشي البطن من دخلت الفاكهه فنظامي خلاص ما عاد فيه امساك وخصوصا الاناناس مررريح للبطن
انتي اي فررريق ؟
يوومك تمام بس وين الرياضه والموويه
يووومك تمام
ليه كذا يووومك مررره خفيف ما فيه الا ووجبه وحده بس
سووي تحديد للنص كنترول + a بعدين اضغطي على حررف A فمرربع الرد فوووق واختاري اللون
يووومك بطل
ناوويه تدهلين المررحله الثانيه ؟
ولا بتتبعين نظام صحي
الله يقووويكي يا رشيقه
والف سلامه على الامير الصغنوون ما يشووف شر يا رب
والخراره دهنووله باطن رجووله وسرررته بمسحة ليمووون وعلى طوول تنزل الحراره
الله يسعدك انوووثه على دعوااتك الطيبه ولكي بالمثل يا رب
وانتي بعد تعجبني ردووودك وخفة دمممك فالقروووب
يعني قرووبنا من غيرك سلطه
افطرري المغررب تمره وزبادي ومووويه
وبعد صلاة العشاء خذي ووجبتكي الرئيسيه زي ما تحبي
وبعدها باربع ساعات خذي شي خفيف فاكهه او زبادي
اممممم نبهنا ما شفتي الاعلان الاوزان ترسل على الخاص لقائدة الفريق
ههههههههههه مو منك من بقلوتاتك وخبوووصاتك مع الضيوووف
خفتي من يوووم الميزان
الاخضر كل شي مكتوووب فالصفحه الاولى
سلامتك يا ملووووك ما تشوووفين شر
غيري الدكتووره دام عندكم تامييين
وانتي مو مرتاحه معها
يووومك بطل
انتي مررره مختفيه حتا بانستقراام ما اشوووف لك لا لايكات ولا تعليقااات
الله يسهل امرررك ويوفقك وتتخرجين وانتي احلى رشيقه
ودووكان ممتاز وينزل ووزن بس لا تعتمدين عليه لفترره طووويله
الاكل الصحي والتخفيف مع حساب السعراات افضل خصوصا ان ووزنك مو عالي
وحينزل بسهووولك لانك بنووته صغنوونه
هههههه من جد كلنا كذا نتوقع الاكل الصحي مو لذيذ الا قلينااه وحمرررناه بكيلووو زبده
بس الاكل الصحي لذيذ كمان
انا كمان نفس الشي قبل الدايت الهمبرجر اقليييه واصلا هووو كله زيت ودهن وتخيلي السعراات الي بتدخل اجسامنا بس الحمدلله اننا تنوورنا وبطلنا اللحين حتا لووو يووم مفتووح طبخي بدوون زيت او بزيت زيتوون تعوودت خلاص
وفيه ناس على بالها الريجيم سلطه وفاكهه وصدر دجاج مشووي او مسلوووق لا ابدا مو كذا هذا تعذييب
ويووومك بطل
والاناناس والكيووي عجبني كمان حسيته يمشي البطن من دخلت الفاكهه فنظامي خلاص ما عاد فيه امساك وخصوصا الاناناس مررريح للبطن
انتي اي فررريق ؟
يوومك تمام بس وين الرياضه والموويه
يووومك تمام
ليه كذا يووومك مررره خفيف ما فيه الا ووجبه وحده بس
سووي تحديد للنص كنترول + a بعدين اضغطي على حررف A فمرربع الرد فوووق واختاري اللون
يووومك بطل
ناوويه تدهلين المررحله الثانيه ؟
ولا بتتبعين نظام صحي
الله يقووويكي يا رشيقه
والف سلامه على الامير الصغنوون ما يشووف شر يا رب
والخراره دهنووله باطن رجووله وسرررته بمسحة ليمووون وعلى طوول تنزل الحراره
الله يسعدك انوووثه على دعوااتك الطيبه ولكي بالمثل يا رب
وانتي بعد تعجبني ردووودك وخفة دمممك فالقروووب
يعني قرووبنا من غيرك سلطه
افطرري المغررب تمره وزبادي ومووويه
وبعد صلاة العشاء خذي ووجبتكي الرئيسيه زي ما تحبي
وبعدها باربع ساعات خذي شي خفيف فاكهه او زبادي
اممممم نبهنا ما شفتي الاعلان الاوزان ترسل على الخاص لقائدة الفريق
لوسمحتم كيف اكتب بلون الفريقلوسمحتم كيف اكتب بلون الفريق
ظللي النص كله واضغطي ع حرف A اللي بالسطر فوق واختاري لون
معليش تأخرت
الوزن السابق 79،200
الوزن الحالي 80
الزيااااده 800 جرام
محدثتكم دبة الاسبووووووع
الصفحة الأخيرة
يومك حلو ما شا الله
انا اليوم خليتو مفتوح
والايام اللي راحت كان فيه تخابيص بسبب السوق ارجع تعبانة ادور سكريات
فزاد وزني كيلو
بكره بإذن الله ارجع للريجيم وكتابة اليوميات:icon18::icon18: