كاسه حليب بشاي وتوست بيض
الغداء لبن قليل الدسم وموزه
سناك قهوه و3 تمرات وميني معمول
العشاء كوسه حبه وحده محشيه رز
مافي رياضه لان كان عندي اختبار
ftoomm4 :
ويييييييييين الناااااااااااااااس اسرار وينك ليش مختفية وبقية البنات انا وزنت ما صبرت لحد بكرة والحمد لله تحرك الميزان مع اني ما مشيت على الرجيم الجديد رجعت لرجيمي تبع نوع الجسم المهم الاسبوع اللي فات كان وزني 8 . 73 اليوووووووووووم لقيتة 4 . 72 الحمد لله نازلة كيلو و 400 جراااام نعمة لاني زعلت وجاني احبااااط فضيع:icon32: وانتظر حب اللؤلؤ تقولي عن بقية رجيمي لو عندها معلومة تفيدنيويييييييييين الناااااااااااااااس اسرار وينك ليش مختفية وبقية البنات انا وزنت ما صبرت لحد...
اسف على التاخير ما قرت ادخل كنت مشغوله
اخذت رد من افراح السنين قالت خليها تعمل حميه ال3 كليو الاخيره وتاكل كل ثلات ساعات لو أي شي بسيط مثلا التفاح تاكل نصفها والنصف التاني كمان ثلاث ساعاه وهكذا ونقسيم العشاء والغذا ومن عندي خلي الرياضه معتدله:kissa:
والله يوفقك:kissa:
اخذت رد من افراح السنين قالت خليها تعمل حميه ال3 كليو الاخيره وتاكل كل ثلات ساعات لو أي شي بسيط مثلا التفاح تاكل نصفها والنصف التاني كمان ثلاث ساعاه وهكذا ونقسيم العشاء والغذا ومن عندي خلي الرياضه معتدله:kissa:
والله يوفقك:kissa:
[كلكم حوامل ههههههههههههههه
ا
التاتئبه لا مش معقول نزلت 20 كليو خلال اسبوع ههههههههههههه بجوز الميزان دايخ اوضاربه عنده الشبكه واذاا كنتي نازله الف مبروك احنا بنموت لنزل نصف كليو بالاسبوع
لحلم تاخر الف الف مبرووووووووووووووووووك مما شاء الله عليك رغم كل الظروف لازم تنعلم منك الاصرار والاستمرار
ا
التاتئبه لا مش معقول نزلت 20 كليو خلال اسبوع ههههههههههههه بجوز الميزان دايخ اوضاربه عنده الشبكه واذاا كنتي نازله الف مبروك احنا بنموت لنزل نصف كليو بالاسبوع
لحلم تاخر الف الف مبرووووووووووووووووووك مما شاء الله عليك رغم كل الظروف لازم تنعلم منك الاصرار والاستمرار
مساء الخير
الله يبارك فيكم
بنات بسئلكم انا تقريبا نازله خمسه كيلو الحد لله
بس ابد مابان بالشكل نهائي
يومي امس
ف نص حبه برتقاله وربع حبه تفاحه وموزه
غ صحنين شوربه
العصر صحن سلطه واقل من ربع دجاجه
ع تفاحه
الساعه 2 بالليل حبتين شابوره
وشاهي اخضر وزنجبيل
الماء حليو
الرياضه 10 دقايق لحرق الدهون بس كنت تعبانه مزكمه مرره هذي الرياضه اخذتها من اليوتيوب يقول بتحرق 500 كالوري ب10 دقايق
امس سويتها واليوم جسمي كله احسه متكسر منها
ان شاء الله من اليوم بحاول اشد حيلي بالرياضه
الله يبارك فيكم
بنات بسئلكم انا تقريبا نازله خمسه كيلو الحد لله
بس ابد مابان بالشكل نهائي
يومي امس
ف نص حبه برتقاله وربع حبه تفاحه وموزه
غ صحنين شوربه
العصر صحن سلطه واقل من ربع دجاجه
ع تفاحه
الساعه 2 بالليل حبتين شابوره
وشاهي اخضر وزنجبيل
الماء حليو
الرياضه 10 دقايق لحرق الدهون بس كنت تعبانه مزكمه مرره هذي الرياضه اخذتها من اليوتيوب يقول بتحرق 500 كالوري ب10 دقايق
امس سويتها واليوم جسمي كله احسه متكسر منها
ان شاء الله من اليوم بحاول اشد حيلي بالرياضه
الصفحة الأخيرة
التائبه لله ايش رجيمك ونظامك ابى استخدمه لعل وعسى يتلحلح الشحم اللي فيني ويبدا ينزل ..