يومي:
شربت ماي دافي و ليمون ع الريق
و مشيت نص ساعه
بعد ساعه و نص فطرت توست بر بالنخاله و جبنة ماالحة و حليب قليل الدسم
الغدا لحم مشوي مع سلطة و شوية باميه مسلوقه و قطعه بطاطا مسلوقة
العشاء: كوب شاي مع خبز أسمر وجبنه
مجمل ساعات المشي اليوووم تقريبا ساعتين ونص
و عملت رياضه للبطن و الارداف
يومي: شربت ماي دافي و ليمون ع الريق و مشيت نص ساعه بعد ساعه و نص فطرت توست بر بالنخاله و جبنة ماالحة و حليب قليل الدسم الغدا لحم مشوي مع سلطة و شوية باميه مسلوقه و قطعه بطاطا مسلوقة العشاء: كوب شاي مع خبز أسمر وجبنه مجمل ساعات المشي اليوووم تقريبا ساعتين ونص و عملت رياضه للبطن و الاردافيومي: شربت ماي دافي و ليمون ع الريق و مشيت نص ساعه بعد ساعه و نص فطرت توست بر بالنخاله و...
اشيه على التخفيف ولعبت:40:رياضه
مع اني تعبانه كتير ما بعرف ليش
الله يرزقنا التثبيت:a_smil08:
مع اني تعبانه كتير ما بعرف ليش
الله يرزقنا التثبيت:a_smil08:
nanooeer
•
مسا الخير كيف الصبايا وانا حابة ادخل لكروب صحيح متأخرة بس ان تأتي متأخرا خيرا من ان لا تأتي ابدا هههههههههه
انا وزني 87 وطولي 160 ونظامي التخفيف ورياضة بجهاز الاوربيت تريك نصف ساعة وهدفي الاول 80 والثاني 70 في هدف تالت بس اول نزل هدول هههههههههههه
انا كنت عملة نظام تخفيف من رمضان ونزلت 10 كيلو وما بدي وقف هو ثبت وزني قلت لحالي بخبص اسبوع وبرجع وخبصت بس مو كتير ورجعت من يومين وزني هو ما طلع ولا نزل وهي قصتي واذا بتقبلوني الشكر لكم
انا وزني 87 وطولي 160 ونظامي التخفيف ورياضة بجهاز الاوربيت تريك نصف ساعة وهدفي الاول 80 والثاني 70 في هدف تالت بس اول نزل هدول هههههههههههه
انا كنت عملة نظام تخفيف من رمضان ونزلت 10 كيلو وما بدي وقف هو ثبت وزني قلت لحالي بخبص اسبوع وبرجع وخبصت بس مو كتير ورجعت من يومين وزني هو ما طلع ولا نزل وهي قصتي واذا بتقبلوني الشكر لكم
صباح الخير يابنات
ممكن انضم معاكم
انا حابه اسوي تخفيف
وزني 79
ورياضتي المشي وتمارين منوعه
ممكن انضم معاكم
انا حابه اسوي تخفيف
وزني 79
ورياضتي المشي وتمارين منوعه
الصفحة الأخيرة
ابكسر الميزان فوق راس سلفتي طلع خربان انا اقول مستحيل 20 كيلو في اسبووووع خخخخخخ
بس نظامي تخفيف اكل و رياضه و اشرب منقوع بذرة الكتان و شاي اخضر
بس اخذت في نفسي مقلب خخخخخخ زوجي ميت ظحك علي يقول غبيه الميزان مخبط اهئ اهئ