قروب الرشاقة 1

Manar_Hamed • 12 سنة

بدءت ريجيم ام هديل لأول اسبوع

الصبح شربت كوب ماء دافي ع الريق

غدا و عشاء و فطور عبارة عن موز و برتقال و حليب خفيف الدسم " ما احب الزبادي للاسف "

مشي ساعتين+ كلاس زومبا
الماي لترين

و بإذن الله بكمل 5 ايام دون تخبيص

نهاااااال • 12 سنة

Manar_Hamed :

بدءت ريجيم ام هديل لأول اسبوع الصبح شربت كوب ماء دافي ع الريق غدا و عشاء و فطور عبارة عن موز و برتقال و حليب خفيف الدسم " ما احب الزبادي للاسف " مشي ساعتين+ كلاس زومبا الماي لترين و بإذن الله بكمل 5 ايام دون تخبيص

بدءت ريجيم ام هديل لأول اسبوع الصبح شربت كوب ماء دافي ع الريق غدا و عشاء و فطور عبارة عن...

شدي حيلك وفالك التوفيق والنزول

الحلم التاخر • 12 سنة

مساء الخير
يومي امس
ف 2 معمول بر
غ فول وخبز بر وزبادي
ع بيض مسلوق ولبنه قليل الدسم وسلطه
وخربتها اكلت بطاطس مقلي وماتشب ومايونيز
الرياضه شغل البيت من الظهر الى المغرب انهلكت
واليوم ماني قادره احرك ايديني
وشاهي اخضر وزنجبيل ونعناع
الماء حلو

نهاااااال • 12 سنة

فطور مافي

غداء،6 ملاعق رز بالخضار وموزه

سناك نسكافي مع بسكوته دايجسفت حبه

العشاء تونه وتوست وفلفل رومي

أسرار السحاب • 12 سنة

السلام عليكم يابنات
كيفكم حبيباتي عساكم بخير..وحشتوني ووحشني قروبنا الجميل
باركولي الحين رجعت ادخل من نكي الاولاني كللللللووش كنت حاسه اني ضايعه بدونه ههههه
اعذروني يابنات غبت عنكم الفتره الماضيه بس والله موبايدي كنت ملخبطه على الاخرماأدري وش صابني ..بس ان شاءالله ناويه اسيطرعلى الوضع واعمل كنترول لتخبيصاتي المتوحشه ههههه حلوه متوحشه ذي
بشروني عنكم كيف الدايت معاكم ان شاءالله انكم ملتزمين مو مثلي
اناوزني طلع كم كيلو اهي اهي يافرحتي ياهنايه بس ولايمكن استسلم اببدى رجيم قوي وفعال وربنا ييسران شاءالله واستمرعلى طول