اهلين اسرار وحشتينا
ان شاء الله من بكره اسجل يومياتي
واستمري على التخفيف والاكل الصحي والله يحقق حلمنا
يالله نبغى حمااااااااااااااااس
لاتختفين زي الباقي
مررررره تحطمت وقلت عزيمتي وبديت اخبص بعد ماختفيتو وقل نزولي مررررررررره
اهلين اسرار وحشتينا ان شاء الله من بكره اسجل يومياتي واستمري على التخفيف والاكل الصحي والله يحقق حلمنا يالله نبغى حمااااااااااااااااس لاتختفين زي الباقي مررررره تحطمت وقلت عزيمتي وبديت اخبص بعد ماختفيتو وقل نزولي مرررررررررهاهلين اسرار وحشتينا ان شاء الله من بكره اسجل يومياتي واستمري على التخفيف والاكل الصحي والله...
ياهلا والله بالحلم
صباحك وردحبيبتي وانتي بعدوحشتيني..
هههههه لا لاتخافين ان شاءالله مابختفي
انتظرك ياقلبي لاتتاخري عليه
وان شاءالله البنات يرجعوا ويرجع القروب ينتعش..الله كريم
صباحك وردحبيبتي وانتي بعدوحشتيني..
هههههه لا لاتخافين ان شاءالله مابختفي
انتظرك ياقلبي لاتتاخري عليه
وان شاءالله البنات يرجعوا ويرجع القروب ينتعش..الله كريم
مساء الخير
يومي امس
فطور مافيه بس كوبين ماء
غداء نص خبز بر ودجاج بتكشينه وزبادي قليل الدسم
المغرب 5 حبات تمره وقهوه
عشاء نص صحن سلطه خضراء ونص علبة زبادي قليل الدسم وربع خبز بر ونتفه دجاج
الماء حلو
الرياضه مشي على السير 40 دقيقه
يومي امس
فطور مافيه بس كوبين ماء
غداء نص خبز بر ودجاج بتكشينه وزبادي قليل الدسم
المغرب 5 حبات تمره وقهوه
عشاء نص صحن سلطه خضراء ونص علبة زبادي قليل الدسم وربع خبز بر ونتفه دجاج
الماء حلو
الرياضه مشي على السير 40 دقيقه
مسائك ورد ياالحلم
يومياتي
سندوتش جبنه شيدر+عصيربرتقال
خبز+علبةتونه+كتشب
سندوتش جبنه+بسكويت دايجستيف
يومياتي
سندوتش جبنه شيدر+عصيربرتقال
خبز+علبةتونه+كتشب
سندوتش جبنه+بسكويت دايجستيف
الصفحة الأخيرة
يومياتي كالتالي:biggthump
فطور/سندوتش جبنه فيتاقليلةالدسم عليهاملعقه صغيره زيت زيتون+برتقاله
غداء/ للاسف كان فطوري متأخر شوي فماتغديت
عشاي/خبز+دجاج مشوي+سلطه+عصيربرتقال
سناك/3 حبات بسكويت دايجستيف