Manar_Hamed :

مساكم الله بالخير و النور  انا من ضمن الكائنات المهددة بالانقراض هههه  أشوة للحين ما انقرضت  بس الحمدلله مستمرة بالريجيم  --- انا ياناس وزني بفترة العيد صار مثل مؤشر الاسهم طالع سهم و نازل سهم  بعد العيد اتبعت نظام دوكان و الحمدلله جاب نتيجه اوزن كل أحد ، لأن أكون مكملة اسبوع مدري متى توزنون؟  نظامي اليوم:  فطور: سجق مشوي + بيض فالتيفال و جبن قليل دسم  غدا: مأكولات بحريه مطبوخة و بعدين حطيتها بالفرن  العشا: حيكون حليب نسكافيه و احتمال اخذ لي جبن ، احس اني شبعانه اللماي : يوميا ما انقص عن 10 اكواب  المشي: يوميا ما انقص عن ساعتين ... طبعا اقسمها خلال اليوم  و بث :D

مساكم الله بالخير و النور  انا من ضمن الكائنات المهددة بالانقراض هههه  أشوة للحين ما...

Manar_Hamed :

اي اسمي منار  مو مشكله هي مو مسابقه ، انا اعتبرها تدوين للوزن المفقود  و ممكن نشوف من خلالها تخبيصاتنا اشلون اثرت على فقدان الوزن و هيك نتشجع 😁

اي اسمي منار  مو مشكله هي مو مسابقه ، انا اعتبرها تدوين للوزن المفقود  و ممكن نشوف من خلالها...