mostahel
•
هلا اخواتي اليوم وزنت 68 و ان شاءالله بتشجيعنا لبعض ننقص
مرحبا صبايا انا اليوم صايمه
ف.قطعة خبز بر وصصدر دجاج محمر مع صحن سلطه
ع. فاكهه
المشي.نص ساعه
الوزن 66
ف.قطعة خبز بر وصصدر دجاج محمر مع صحن سلطه
ع. فاكهه
المشي.نص ساعه
الوزن 66
مرحبا صبايا انا اليوم صايمه ف.قطعة خبز بر وصصدر دجاج محمر مع صحن سلطه ع. فاكهه المشي.نص ساعه الوزن 66مرحبا صبايا انا اليوم صايمه ف.قطعة خبز بر وصصدر دجاج محمر مع صحن سلطه ع. فاكهه المشي.نص...
السلام عليكم يابنات:laugh2:
يوميات الخميس
فطور
شريحتين توست محمص+قطعة جبنه بيضاء+3 حبات تمر
غداء
صدردجاج+رغيف +ملعقه صغيره سلطة طحينه+5 حبات تمر
عشاء
2 شريحة جبنه شيدرقليلة الدسم+رغيف
+3 قطع بسكويت دايجستيف+علبه صغيره لبن اكتيفيا قليل الدسم
تعليقي على يومي جيد بس غلطتي الوحيده اني مكثره خبز:024:
ان شاءالله بكره يكون احسن
يوميات الخميس
فطور
شريحتين توست محمص+قطعة جبنه بيضاء+3 حبات تمر
غداء
صدردجاج+رغيف +ملعقه صغيره سلطة طحينه+5 حبات تمر
عشاء
2 شريحة جبنه شيدرقليلة الدسم+رغيف
+3 قطع بسكويت دايجستيف+علبه صغيره لبن اكتيفيا قليل الدسم
تعليقي على يومي جيد بس غلطتي الوحيده اني مكثره خبز:024:
ان شاءالله بكره يكون احسن
مساء الخير حابه اشارك معكم
بس حاليا ما عندي ميزان ومو عارفه امتى اقدر اوفره
بس راح اكتي يومياتي ان شاء الله
ونظامي هو التخفيف والرياضه
بس حاليا ما عندي ميزان ومو عارفه امتى اقدر اوفره
بس راح اكتي يومياتي ان شاء الله
ونظامي هو التخفيف والرياضه
السلام عليكم أخباركم صحيت اليوم ووزنت وطلع وزني 87.800السلام عليكم أخباركم صحيت اليوم ووزنت وطلع وزني 87.800
اسرار السحاب شو هو نظامك
وكم وزنك:a_smil08:
وكم وزنك:a_smil08:
الصفحة الأخيرة