مرحبا
أّنآ رجيمي رجيم نوع الجسم
اليوم
قبل الفطور مشيت ٢٠ د
فطور اناناس شرايح
الغدا ٥ملاعق رز مع ايدام باميه
العشا خذفته لاني اكلت نشويات علي الغدا وقمت عاقبت نفسي وحذفته
يازين اسمي خخخخخخ
مسائكم خير جميعا ،،
وان شاء الله انها تكون فاتحه خير علينا ،،، وننحف جميع ،،
يعني عادي ما أقول وزني ؟!
بس الوكاد أني صاكه ال ٩٠
طولي ١٦٠
رجيمي تخفيف وأحيانا احسب السعرات ،،
ورياضتي الأوربتراك عشر دقائق او اللي أقدر عليه ،، ورياضات ثانيه متنوعة لكل الجسم ،،
ورياضه الخمسه ميل ،، جميله جميله الرياضه هذي ،، احس بمتعه وانا أسويها ،،
وأحيانا اذا شفت فيني هومه ردح ورقص رقصت خخخخخ
،،
ما عندي وقت معين ودي انزل فيه وخليت نظامي نظام حياه ،، ومخليتها على كريم ما تنام عينه ،،
مسائكم خير جميعا ،،
وان شاء الله انها تكون فاتحه خير علينا ،،، وننحف جميع ،،
يعني عادي ما أقول وزني ؟!
بس الوكاد أني صاكه ال ٩٠
طولي ١٦٠
رجيمي تخفيف وأحيانا احسب السعرات ،،
ورياضتي الأوربتراك عشر دقائق او اللي أقدر عليه ،، ورياضات ثانيه متنوعة لكل الجسم ،،
ورياضه الخمسه ميل ،، جميله جميله الرياضه هذي ،، احس بمتعه وانا أسويها ،،
وأحيانا اذا شفت فيني هومه ردح ورقص رقصت خخخخخ
،،
ما عندي وقت معين ودي انزل فيه وخليت نظامي نظام حياه ،، ومخليتها على كريم ما تنام عينه ،،
السلااااااااااام عليكم يابناااااااااااااات مساكم الله بكل خير:biggrin: اسماء عضوات قروب الرشاقه 1 : 1_kammn 2_fairy 3_lolo 4_ام خالد 5_تلفون اسود 6_الحب دائم 7_سلطانة 8_اميرةالوجود 9_مستي 10_فلسفةالازهار 11_وافوض امري لله 12_غريبه بزمن أغرب 13_بحرونبات 14_داعيه الى الله 15_ام رهف 16_بطاطس بالشطه 17_أسرارالسحاب بسم الله ماشاءالله عددنا جدا ممتاز :biggrin: يلله يابنات نبي نشد حيلنا ونستمرعلى طول ان شاءاللهالسلااااااااااام عليكم يابناااااااااااااات مساكم الله بكل خير:biggrin: اسماء عضوات قروب...
بناااااااااااااااااااااات
بالنسبه لشعار القروب
جبتلكم طريقة وضع الشعار بالتوقيع للبنات اللي مايعرفوا الطريقه
اول شي تروحي لصورة الشعاروتحطي مؤشرالسهم عليها
وبعدين تضغطي يمين بالماوس بتظهرلك الخيارات
اضغطي على جملة:حفظ الصوره باسم
وكملي حفظهاباللاب توب تبعك
بعدين روحي لاعلى صفحة المنتدى على ايدك اليساربتلقين اخراختيارمكتوب:مركزالتحميل
ادخلي عليه وسوي رفع لصورة الشعاراللي حفظتيها مسبقا بجهازك
طريقة رفع الصور مره سهله بس تضغطي على اختيارملف
وبعدين تضغطي على الصوره اللي تبغيها ضغطتين متتاليه بتلقين رابط الصوره ظهربصفحة رفع الصور
وبعدين تغطي على كلمة رفع
وتنتظري الين ماتترفع الصوره
بتلقين انه ظهرلك رابطين بصفحة التحميل انتي اختاري الرابط اللي تحت
وسويله تظليل
طريقة التظليل بس تضغطي مرتين متتاليه بتلقين الرابط تظلل باللون الازرق
على طول اضغطي يمين الماوس واختاري كلمة نسخ
وبعد كدا روحي للوحة التحكم وتعديل التوقيع وحطي مؤشرالسهم داخل صندوق الرسائل
واضغطي يمين بالماوس واختاري كلمة لصق بيظهرلك رابط الصوره بالصندوق
وبعدين اعملي معاينه عشان تتاكدي ان الشعارظهربتوقيعك
وبعدها اعملي حفظ للتغييرات
وخلاص بيظهرالشعار ان شاءالله
اتمنى منكم يابنات اللالتزام بوضع شعار قروبنا عشان نتشجع كلناونحس بالجديه والحماس اكثر:a_smil08:
بالنسبه لشعار القروب
جبتلكم طريقة وضع الشعار بالتوقيع للبنات اللي مايعرفوا الطريقه
اول شي تروحي لصورة الشعاروتحطي مؤشرالسهم عليها
وبعدين تضغطي يمين بالماوس بتظهرلك الخيارات
اضغطي على جملة:حفظ الصوره باسم
وكملي حفظهاباللاب توب تبعك
بعدين روحي لاعلى صفحة المنتدى على ايدك اليساربتلقين اخراختيارمكتوب:مركزالتحميل
ادخلي عليه وسوي رفع لصورة الشعاراللي حفظتيها مسبقا بجهازك
طريقة رفع الصور مره سهله بس تضغطي على اختيارملف
وبعدين تضغطي على الصوره اللي تبغيها ضغطتين متتاليه بتلقين رابط الصوره ظهربصفحة رفع الصور
وبعدين تغطي على كلمة رفع
وتنتظري الين ماتترفع الصوره
بتلقين انه ظهرلك رابطين بصفحة التحميل انتي اختاري الرابط اللي تحت
وسويله تظليل
طريقة التظليل بس تضغطي مرتين متتاليه بتلقين الرابط تظلل باللون الازرق
على طول اضغطي يمين الماوس واختاري كلمة نسخ
وبعد كدا روحي للوحة التحكم وتعديل التوقيع وحطي مؤشرالسهم داخل صندوق الرسائل
واضغطي يمين بالماوس واختاري كلمة لصق بيظهرلك رابط الصوره بالصندوق
وبعدين اعملي معاينه عشان تتاكدي ان الشعارظهربتوقيعك
وبعدها اعملي حفظ للتغييرات
وخلاص بيظهرالشعار ان شاءالله
اتمنى منكم يابنات اللالتزام بوضع شعار قروبنا عشان نتشجع كلناونحس بالجديه والحماس اكثر:a_smil08:
مرحبا أّنآ رجيمي رجيم نوع الجسم اليوم قبل الفطور مشيت ٢٠ د فطور اناناس شرايح الغدا ٥ملاعق رز مع ايدام باميه العشا خذفته لاني اكلت نشويات علي الغدا وقمت عاقبت نفسي وحذفتهمرحبا أّنآ رجيمي رجيم نوع الجسم اليوم قبل الفطور مشيت ٢٠ د فطور اناناس شرايح الغدا ٥ملاعق رز...
يامرحبا بطاطس
ماشاءالله حبيبتي يومك ممتاااااااااااز
استمري
ماشاءالله حبيبتي يومك ممتاااااااااااز
استمري
الصفحة الأخيرة
مساكم الله بكل خير:biggrin:
اسماء عضوات قروب الرشاقه 1 :
1_kammn
2_fairy
3_lolo
4_ام خالد
5_تلفون اسود
6_الحب دائم
7_سلطانة
8_اميرةالوجود
9_مستي
10_فلسفةالازهار
11_وافوض امري لله
12_غريبه بزمن أغرب
13_بحرونبات
14_داعيه الى الله
15_ام رهف
16_بطاطس بالشطه
17_أسرارالسحاب
بسم الله ماشاءالله عددنا جدا ممتاز :biggrin:
يلله يابنات نبي نشد حيلنا ونستمرعلى طول ان شاءالله