حابه اسائلكم كيف اعوض عن الحليب انا ماحب من انواع الحليب الا نيدو وتركته بعد ماعملت دايت
وانا ارضع
السائل الجاهز ماحبه
لو اكل بيض وزبادي ولبنه يكفي عن الحليب
وانا ارضع
السائل الجاهز ماحبه
لو اكل بيض وزبادي ولبنه يكفي عن الحليب
laeal :
خساره ما انتبهت للموضوع غير الحين نفسي انضم معاكم متازمه من وزني وتعليقات الناس لنا تشوفنيخساره ما انتبهت للموضوع غير الحين نفسي انضم معاكم متازمه من وزني وتعليقات الناس لنا تشوفني
ياهلاوسهلا فيك اختي
حياك الله
لوحابه تنضمي لنا ادخلي يوميا باخراليوم وسجلي يومياتك كامله فطوروغداءوعشاء
حياك الله
لوحابه تنضمي لنا ادخلي يوميا باخراليوم وسجلي يومياتك كامله فطوروغداءوعشاء
الصفحة الأخيرة
اخبااااااااركم
يومي امس كنت صايمه
بسم الله نبدا على بركة الله
الفطور
3 حبات تمره صحن صغير سلطه خيار وزبادي
وبعد الصلاه
10 ملاعق رز طبعا حطيت شوي رز بصحن وحطيت فوقه نتفه صدر دجاجه وقطعت عليه بيضه عشان ماكل رز كثير
العشاء مافيه
الماء قليل
الرياضه ولله الحمد 60 دقيقه متنوعه
تمارين بطن وتمارين جيليان ونط حبل ومشي على السير
عشان كنت صايمه سويت التمارين كلها باليل وتعبت مرره من ارحامي لليوم اشتكي منها بترك نط الحبل وبزود المشي على السير مع تمارين البطن وجيليان