انا كنت ادور عليكن انا قلت فتحوا قرووب جديد ان شاء الله ما اكون متأخرة وزنى 77 وطولى 158 وفطورى حليب بدون سكر وقليل من خبز و قليل دبس التمر و لغداء حساء بالفريك ودجاج مشوى وسلاطة و عشاء لبن وقليل من خبز
كيف البنات..سامحوني تغيبت عنكم يوم لتني تعبت جاتني الم شديد اسفل ظهري ورحت تلدكتورة وقالت راحة تامة 3 ايام..
اسرار يسعدك ربي على جهودك وحماسك وشدتك
تكفين نبي العين الحمرا عشان نمشي زي الألف
بس لاتبدين فيني هههههه لأن يومي مش ولابد
بس اوعدك من بكره هتشوفي الانضباط على اصوله
فطوري كم ملعقه "حنيني" +شاهي بالحليب
الغداء كان عالمغرب شوربه عدس فقط
ثم كوب شاهي اخضر بالليمون
العشا علبة زبادي قليل الدسم+كم حبة سمبوسة جبن بالفرن
وملعقة نخاله قبل النوم وبشرب شاهي اخضر وبردقوش
الرياضه ممنوعه منها هالفتره لظروف صحيه
وبس هذا يومي
تكفين نبي العين الحمرا عشان نمشي زي الألف
بس لاتبدين فيني هههههه لأن يومي مش ولابد
بس اوعدك من بكره هتشوفي الانضباط على اصوله
فطوري كم ملعقه "حنيني" +شاهي بالحليب
الغداء كان عالمغرب شوربه عدس فقط
ثم كوب شاهي اخضر بالليمون
العشا علبة زبادي قليل الدسم+كم حبة سمبوسة جبن بالفرن
وملعقة نخاله قبل النوم وبشرب شاهي اخضر وبردقوش
الرياضه ممنوعه منها هالفتره لظروف صحيه
وبس هذا يومي
هههههههه ام خالد انتي هنا وانا اكلمك هناك ياقلبي انتي وش رايك انا وياك نسوي ثنائي لاني فوق الميه ويمكن الوحيده بالقروب بهالوزنهههههههه ام خالد انتي هنا وانا اكلمك هناك ياقلبي انتي وش رايك انا وياك نسوي ثنائي لاني فوق الميه...
يكون افضل انا وزني ماشاء الله 144 وعندي كسل بالغدة ونقص شديد بفيتامين دال الحمد لله ع كل حال ويبيلي فعلا معامله حازمة وتشجيع من نوع خاص
الصفحة الأخيرة
يومياتي:-
ف : كوب شاي بالحليب+2قطعة بسكوت نخالة
غ : سمك مشوي+سلطة+4 م مكرونة:( خربتها شوي
الساعة 7مساءا : شربت شاي بالحليب
ع : لا يوجد
ماء : 6 كوب
رياضة : مشي 40 دقيقة