لاتنسو يا جماعه بكرا صيام عاشورا
يوم قبل
ل.ي.ل.ى :
حياتي ياسرار...توكس مشتهيتها من ثلاث ايام .ههههه بس موباستمرار...اسرار انا ممن الجوال ادخل .وربي ماعرفت ولو تشرحين لي لين شهر ماراح اعرف ..الاتعرف تسوية لي واكون شاكرة لكم واللهحياتي ياسرار...توكس مشتهيتها من ثلاث ايام .ههههه بس موباستمرار...اسرار انا ممن الجوال ادخل .وربي...
ههههههههههههه يسعدك ربي ياليلي بالعافيه حبيبتي على قلبك بس لاتكثرين منها
بالنسبه للشعارمن الجوال عرفت حبيبتي المشكله وين
سوي زي مابقولك الحين:
روحي عند صورة الشعارواضغطي باصبعك عليها وطولي وانتي ضاغطه بتلقين ظهرتلك اختيارات اضغطي منها على حفظ الصوره بتلقين الصوره بعدين محفوظه عندك بالاستديو بجوالك روحي بعدها للمنتدى وادخلي من فوق على ايدك اليسارعلى مركز التحميل وسجلي فيه عشان تقدري ترفعي الصور من خلاله وبعد ماتسجلي فيه
ادخلي واضغطي على اختيارملف بتلقين ظهرلك خيارين اضغطي على كلمة الاستديو وبتلقين انك صرتي باستديو الصوربجوالك اضغطي على صورة الشعاراللي محفوظه بالاستديو بتلقين نفسك تلقائيا صرتي بمركز تحميل الصور
وبتلقين الرابط منسوخ تحت كلمة اختيارملف روحي على طول واضغطي على كلمة رفع وانتظري لما يكمل رفع الصوره
وبعدها بتطلعلك الصوره بمركز الرفع وجمبهارابطين انزلي للرابط اللي تحت واضغطي عليه باصبعك وطولي بالضغطه يعني لاتشيلي اصبعك الالما تظهرلك الخيارات ولماتلقين الخيارات ظهرت لك بشاشة الجوال اضغطي منها على كلمة نسخ وبعدها روحي للوحة التحكم وادخلي على تعديل التوقيع
وبعدين حطي مؤشرالكتابه داخل صندوق الرسائل الكبير اللي بيظهرلك واضغطي باصبعك وطولي بالضغطه بتلقين ظهرتلك الخيارات وفيها كلمة لصق اضغطي على كلمة لصق بتلقين الرابط ظهر داخل صندوق الرسائل بعدها اختاري من تحت معاينه للمشاركه وشوفي التوقيع لوظهر مزبوط معاكي وخلاص لماتشوفيه ظاهر انزلي تحت واضغطي على حفظ التوقيع وبتلقينه ظهر خلاص بكل مشاركاتك..
بالنسبه للشعارمن الجوال عرفت حبيبتي المشكله وين
سوي زي مابقولك الحين:
روحي عند صورة الشعارواضغطي باصبعك عليها وطولي وانتي ضاغطه بتلقين ظهرتلك اختيارات اضغطي منها على حفظ الصوره بتلقين الصوره بعدين محفوظه عندك بالاستديو بجوالك روحي بعدها للمنتدى وادخلي من فوق على ايدك اليسارعلى مركز التحميل وسجلي فيه عشان تقدري ترفعي الصور من خلاله وبعد ماتسجلي فيه
ادخلي واضغطي على اختيارملف بتلقين ظهرلك خيارين اضغطي على كلمة الاستديو وبتلقين انك صرتي باستديو الصوربجوالك اضغطي على صورة الشعاراللي محفوظه بالاستديو بتلقين نفسك تلقائيا صرتي بمركز تحميل الصور
وبتلقين الرابط منسوخ تحت كلمة اختيارملف روحي على طول واضغطي على كلمة رفع وانتظري لما يكمل رفع الصوره
وبعدها بتطلعلك الصوره بمركز الرفع وجمبهارابطين انزلي للرابط اللي تحت واضغطي عليه باصبعك وطولي بالضغطه يعني لاتشيلي اصبعك الالما تظهرلك الخيارات ولماتلقين الخيارات ظهرت لك بشاشة الجوال اضغطي منها على كلمة نسخ وبعدها روحي للوحة التحكم وادخلي على تعديل التوقيع
وبعدين حطي مؤشرالكتابه داخل صندوق الرسائل الكبير اللي بيظهرلك واضغطي باصبعك وطولي بالضغطه بتلقين ظهرتلك الخيارات وفيها كلمة لصق اضغطي على كلمة لصق بتلقين الرابط ظهر داخل صندوق الرسائل بعدها اختاري من تحت معاينه للمشاركه وشوفي التوقيع لوظهر مزبوط معاكي وخلاص لماتشوفيه ظاهر انزلي تحت واضغطي على حفظ التوقيع وبتلقينه ظهر خلاص بكل مشاركاتك..
lolo1399
•
مساء الخيرات
يوم الثلاثاء
الفطور 3 حبات تمره مع كاسه مويه
والغداء نص خبز اسمر مع صحن وسط لفت
والعصر اخذة لي قطعه صغيره بسبوسة بس بدون شيره مع القهوه
والعشاء والسحور لانو ان شاء الله ناويه اصوم بكره
قطعتين طعميه بالفرن حجمها وسط وسلطه وخبز اسمر واحد صغير وكاسة شاي بدون سكر وملعقه طحينه
وسويت ثلاجه قشر قهوه مع زنجبيل وشمر بعد المغرب
والرياضه إن شاء الله بعد ماينام ولدي
يوم الثلاثاء
الفطور 3 حبات تمره مع كاسه مويه
والغداء نص خبز اسمر مع صحن وسط لفت
والعصر اخذة لي قطعه صغيره بسبوسة بس بدون شيره مع القهوه
والعشاء والسحور لانو ان شاء الله ناويه اصوم بكره
قطعتين طعميه بالفرن حجمها وسط وسلطه وخبز اسمر واحد صغير وكاسة شاي بدون سكر وملعقه طحينه
وسويت ثلاجه قشر قهوه مع زنجبيل وشمر بعد المغرب
والرياضه إن شاء الله بعد ماينام ولدي
انا يومياتى ليوم الثلاثاء الفطور حليب بدون سكر وقليل من الخبز معى ملعقة صغيرة من دبس التمرو السناك حفنة جوز معى قهوة بدون سكر والغذاء اشربة عدس بدون دهن وسلاطة خضراء معى قليل من الجبن وطماطم وبصل و قليل من الخبز والسناك حليب ملعقة سكر و قليل خبز و قطعة حلو (قد علبة كبريت) والعشاءطرف دجاج مشوى وربع كاس عصير معلب
الصفحة الأخيرة
الحين بعطيك البطاقه الشخصيه
الاسم---الين
الوزن----76:500
الطول----160
:الهدف بحول الله وقوته 65
الرجيم الي ماشيه عليه وحده من الاخوات نزلته في القسم اسمه نضام ود الصحي وكمان الصيام العكسي