سمادبي11
•
صباح الخير يومياتي ليوم الأربعاء الفطور ربع رغيف مع جبن قريش الغداء سلطة مع دجاج بالروب والعشا فواكه
صباح الخير صبايا
يا حبيباتي لي بتعرف كيف فيني اعمل شريط للوزن واحطو في توقعي لا تبخل علي
والله يرزقها رشاقه طول عمرها
يا حبيباتي لي بتعرف كيف فيني اعمل شريط للوزن واحطو في توقعي لا تبخل علي
والله يرزقها رشاقه طول عمرها
lolo1399 :
السلام عليكم كيفكم صبايا يوم الاربعاء طبعا كنت صايمه الفطور 7 حبات تمره مع ملعقه قشطه ونص وزبادي قليل الدسم مع ربع خبز وعصير اناناس ومع القهوه اكلت حبتين معمول انا مسويته والعشاء 4 حبات فطائر بالجبن انا مسويتها حجمها صغير وكاسه عصير برتقال فرش والرياضه ماقدر اسويها الالمن يناموا عيالي رياضه امس 35 دقيقه على السير و10 دقائق على الاوبرتراكالسلام عليكم كيفكم صبايا يوم الاربعاء طبعا كنت صايمه الفطور 7 حبات تمره مع ملعقه قشطه ونص...
سلامتك ياداعيه ماتشوفين شريارب
يومك حلوموبطال طبعا باستثناءالشوكلاته بس انتي اكلتيها مظطره يعني سماح هالمره:icon30:
ههههههه حبيبتي داعيه بالعافيه على قليبك
ماشاءالله ممتااااازه رياضتك استمري
تقبل الله منك ياليلي
بس ليه حبيبتي كثرتي معجنات:huh:
بالنسبه للشعارياليلي انا ارسلتلك رساله وقلتلك فيها لوحابه ممكن انااسويه لك بس الاول لازم ترسليلي على الخاص اليوزر نيم تبعك والرقم السري بالمنتدى وانتي مارديتي عليه ولاوصلني منك شي.
الله يتقبل منك ياغريبه ...يومك حلو موبطال:a_smil08:
تقبل الله منك حبيبتي لولو
يومك الاكل والرياضه كلهم حلوين
بس ليش اكلتي المعمول ;)انتبهي منه ترى سعراته عاليه جدا
يومك حلوموبطال طبعا باستثناءالشوكلاته بس انتي اكلتيها مظطره يعني سماح هالمره:icon30:
ههههههه حبيبتي داعيه بالعافيه على قليبك
ماشاءالله ممتااااازه رياضتك استمري
تقبل الله منك ياليلي
بس ليه حبيبتي كثرتي معجنات:huh:
بالنسبه للشعارياليلي انا ارسلتلك رساله وقلتلك فيها لوحابه ممكن انااسويه لك بس الاول لازم ترسليلي على الخاص اليوزر نيم تبعك والرقم السري بالمنتدى وانتي مارديتي عليه ولاوصلني منك شي.
الله يتقبل منك ياغريبه ...يومك حلو موبطال:a_smil08:
تقبل الله منك حبيبتي لولو
يومك الاكل والرياضه كلهم حلوين
بس ليش اكلتي المعمول ;)انتبهي منه ترى سعراته عاليه جدا
الصفحة الأخيرة
شوربة عدس -شوربه بطاطس -شوربة كوسا ايطاليه طحت فيها -شوربة خضار وشعيريه
شوربة شوفان باللبن
او اطبخي ايدامات الي تحبين وخلي طبخك اهم شي بزيت زيتون
سويلك صواني بالفرن دجاج بالفرن مع خضار وفيه طرق كثيره صحيه ترى الخيارات كثيره
اهم شي مقاااالي لا تجنبيها تماما ياعسسسل واعتمدي عالفرن افضل من القلي