السلام عليكم أخباركم يا حلوين فعلا يا أخت اسرار نظام النقاط مرة مريح وينزل الوزن وأنا جربته قبل وكان وزني ينزل وان شاء الله راح ارجع له
ف / لايوجد قمت متأخرة
غ/قبل الغداء شربت كاستين موية وملعقة بذرة الكتان والغداء عشرة ملاعق رز واقل من ربع دجاجة وشوية جرجير
ع/ فطيرة بالبيض ونص كاسة بيبسي
سناك اصباع واحد تويكس
الرياضة شغل البيت ونقل العفش وترتيبه ورقص عشرة دقائق
السلام عليكم أخباركم يا حلوين فعلا يا أخت اسرار نظام النقاط مرة مريح وينزل الوزن وأنا جربته قبل وكان وزني ينزل وان شاء الله راح ارجع له ف / لايوجد قمت متأخرة غ/قبل الغداء شربت كاستين موية وملعقة بذرة الكتان والغداء عشرة ملاعق رز واقل من ربع دجاجة وشوية جرجير ع/ فطيرة بالبيض ونص كاسة بيبسي سناك اصباع واحد تويكس الرياضة شغل البيت ونقل العفش وترتيبه ورقص عشرة دقائقالسلام عليكم أخباركم يا حلوين فعلا يا أخت اسرار نظام النقاط مرة مريح وينزل الوزن وأنا جربته قبل...
خبررررررررررررر عاااااااااااااااااااااااااااااااااجل
صبااااااح الخير يابنات
اسمعوني حبيباتي ابيكم كلكم تسجلو اوزانكم الحاليه اللي قستوها اليوم السبت وتحطونها هنا بالقروب على العام
وانا ان شاءالله بدونها عندي
بس ابي اخبركم يابنااااااااات اني ممكن ماادخل القروب هاليومين بسبب ظروف احكيلكم عنها بعدين
ان شاءالله مابطول كثير بغيابي يمكن يومين اوثلاثه اويمكن اقل :024:
خلاص حبيباتي لا اوصيكم اوزانكم الحاليه تسجلوها هنا بالقروب واستمروا بكتابة يومياتكم زي كل يوم
بالتوفيق للجميع يارب
صبااااااح الخير يابنات
اسمعوني حبيباتي ابيكم كلكم تسجلو اوزانكم الحاليه اللي قستوها اليوم السبت وتحطونها هنا بالقروب على العام
وانا ان شاءالله بدونها عندي
بس ابي اخبركم يابنااااااااات اني ممكن ماادخل القروب هاليومين بسبب ظروف احكيلكم عنها بعدين
ان شاءالله مابطول كثير بغيابي يمكن يومين اوثلاثه اويمكن اقل :024:
خلاص حبيباتي لا اوصيكم اوزانكم الحاليه تسجلوها هنا بالقروب واستمروا بكتابة يومياتكم زي كل يوم
بالتوفيق للجميع يارب
السلام عليكم أخباركم يا حلوين فعلا يا أخت اسرار نظام النقاط مرة مريح وينزل الوزن وأنا جربته قبل وكان وزني ينزل وان شاء الله راح ارجع له ف / لايوجد قمت متأخرة غ/قبل الغداء شربت كاستين موية وملعقة بذرة الكتان والغداء عشرة ملاعق رز واقل من ربع دجاجة وشوية جرجير ع/ فطيرة بالبيض ونص كاسة بيبسي سناك اصباع واحد تويكس الرياضة شغل البيت ونقل العفش وترتيبه ورقص عشرة دقائقالسلام عليكم أخباركم يا حلوين فعلا يا أخت اسرار نظام النقاط مرة مريح وينزل الوزن وأنا جربته قبل...
وياك اختي فوز
اشكرك على مرورك
هلا والله بمناسك
تسلميلي يارب..
لااااا لااااا حبيبتي خلينا هنا بقروبنا وعلى قولتهم من خرج من داره قل مقداره:biggrinlo
ان شاءالله ربنا يعيننا ونستمرعلى قدمانقدر
وبنات قروبنا كلهم فيهم الخيروالبركه ان شاءالله بتنحل المشكله:biggrinlo
ياهلا الحلم
صحيح حبيبتي كلامك صعبه وقويه بعد ههههههههه:024:
افهم من كلامك انك ودك تشاركيني بالقياده بس تبيني اشرحلك طريقتها صححح
ان شاءالله لوقصدك كدا بعلمك عليها لما ارجعلكم بمشيئةالله
تسلميلي حبيبتي نعومه ماتقصرين والله
لا ياقلبي الوزن حطيه اليوم هنا بالقروب على العام
هلا وسهلا قيد
حبيبتي احناقروبنا ماله وقت محدد ان شاءالله بنستمرالى ماشاءالله
بالنسبه لعددالمشاركات والله للحين ماعديتهم:024::biggrinlo
لا ولا يهمك حبيبتي اسئلى براحتك:icon28:
ياهلا وسهلا
حتى انا ترى عاجبني رجيم النقاط بس للحين مومجربته مزبوط:laugh2:
اشكرك على مرورك
هلا والله بمناسك
تسلميلي يارب..
لااااا لااااا حبيبتي خلينا هنا بقروبنا وعلى قولتهم من خرج من داره قل مقداره:biggrinlo
ان شاءالله ربنا يعيننا ونستمرعلى قدمانقدر
وبنات قروبنا كلهم فيهم الخيروالبركه ان شاءالله بتنحل المشكله:biggrinlo
ياهلا الحلم
صحيح حبيبتي كلامك صعبه وقويه بعد ههههههههه:024:
افهم من كلامك انك ودك تشاركيني بالقياده بس تبيني اشرحلك طريقتها صححح
ان شاءالله لوقصدك كدا بعلمك عليها لما ارجعلكم بمشيئةالله
تسلميلي حبيبتي نعومه ماتقصرين والله
لا ياقلبي الوزن حطيه اليوم هنا بالقروب على العام
هلا وسهلا قيد
حبيبتي احناقروبنا ماله وقت محدد ان شاءالله بنستمرالى ماشاءالله
بالنسبه لعددالمشاركات والله للحين ماعديتهم:024::biggrinlo
لا ولا يهمك حبيبتي اسئلى براحتك:icon28:
ياهلا وسهلا
حتى انا ترى عاجبني رجيم النقاط بس للحين مومجربته مزبوط:laugh2:
laeal
•
وزني الحالي ٧٢كيلو. بالنسبة للأكل اليوم كان وجبتين غداء عشره ملاعق رز وصدر دجاجه وسلطه خضراء والعشاء همبرجر دجاج سويته في البيت بدون بطاطس مع بيبسي دايت
الصفحة الأخيرة
الغذ
دجاج مشوى مع سلظه وبادى
العشا ربع خبز مع شريحه جبنه
اذا جعت اخذ خيار تفاح برتقال