سلطانة 77
•
اليوم الجمعة خرجنا للغابة والله يستر خربت الدنيا الفطور حليب و قليل من خبز بدون سكر ولغداءالمغربية وهو اكلة شعبية متكونة من دقيق والدجاج وسناك قمح كامل محلى معى القهوة العشاء سلطة وزباذى
صابره s
•
يومياتي ليوم الجمعه
فطور سبع حبات تمر
فاصوليا حمرا ونص رغيف بر وشاي مر
الغدا
كوب سلطة فاواكه و10 ملاعق رز وملعقتين سلطه خضرا
العصر شاي اخضر
المغرب فنجال قهوه وكاس زنجبيل
العشا
ملعقة مكرونه و6 ملاعق مرقوق
الحين اشرب شاي بدون سكر
الرياضه
مشي نص ساعه
رقص نص ساعه
تمارين الجوانب والزنود والكرش نص ساعه
من الظهر الى المغرب كرف بالبيت
سلامة ولدك أميره مايشوف شر
فطور سبع حبات تمر
فاصوليا حمرا ونص رغيف بر وشاي مر
الغدا
كوب سلطة فاواكه و10 ملاعق رز وملعقتين سلطه خضرا
العصر شاي اخضر
المغرب فنجال قهوه وكاس زنجبيل
العشا
ملعقة مكرونه و6 ملاعق مرقوق
الحين اشرب شاي بدون سكر
الرياضه
مشي نص ساعه
رقص نص ساعه
تمارين الجوانب والزنود والكرش نص ساعه
من الظهر الى المغرب كرف بالبيت
سلامة ولدك أميره مايشوف شر
بدي اشترك معكممممممبدي اشترك معكمممممم
ياهلا فيك حبيبتي حياك معانا
اتمنى انك تقرأي الملاحظات الموجوده بتوقيعي لان فيها كل شي عن نظام قروبنا
وبالنسبه للوزن ان شاءالله اليوم السبت بيكون يوم الميزان
ضروري اليوم قبل ماتفطري ان شاءالله الصباح تقيسي وزنك وترسليه لي على الخاص
فالك التوفيق
اتمنى انك تقرأي الملاحظات الموجوده بتوقيعي لان فيها كل شي عن نظام قروبنا
وبالنسبه للوزن ان شاءالله اليوم السبت بيكون يوم الميزان
ضروري اليوم قبل ماتفطري ان شاءالله الصباح تقيسي وزنك وترسليه لي على الخاص
فالك التوفيق
مساءالنور والسرور هلابك يالغاليه:kiss: بالنسبه لشوربة الكوسا الزنجبيل طازج اخضر مفيد للحرق وبتلاحظين نفسك وانتي تشربين الشوربه كيف تعرقين والكوسا سعراتها قليله جدا يعني الشوربه صحيه ان شاءالله وترى الشوربه عادي تجلس بالثلاجه يومين مايتأثر طعمها وزني سابقا 72 قبل ثلاث شهور حاليا 68 هدفي اكسر الستين لأن عندي مشاكل بالكولسترول والدهون الله يعين ويساعدمساءالنور والسرور هلابك يالغاليه:kiss: بالنسبه لشوربة الكوسا الزنجبيل طازج اخضر مفيد للحرق...
بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااات
شوفوا هالحلوتين القمورتين اللي باخر اليوم السبت بيطلون علينا;)
ياهل ترى بيكونوا بضيافة ميييييييين؟؟؟
هههههههههههههههههه المزيونه الثانيه انتبهوا منها تكفون يابنات:icon35:
شوفوا هالحلوتين القمورتين اللي باخر اليوم السبت بيطلون علينا;)
ياهل ترى بيكونوا بضيافة ميييييييين؟؟؟
هههههههههههههههههه المزيونه الثانيه انتبهوا منها تكفون يابنات:icon35:
الصفحة الأخيرة