مساءالنور والسرور هلابك يالغاليه:kiss: بالنسبه لشوربة الكوسا الزنجبيل طازج اخضر مفيد للحرق وبتلاحظين نفسك وانتي تشربين الشوربه كيف تعرقين والكوسا سعراتها قليله جدا يعني الشوربه صحيه ان شاءالله وترى الشوربه عادي تجلس بالثلاجه يومين مايتأثر طعمها وزني سابقا 72 قبل ثلاث شهور حاليا 68 هدفي اكسر الستين لأن عندي مشاكل بالكولسترول والدهون الله يعين ويساعدمساءالنور والسرور هلابك يالغاليه:kiss: بالنسبه لشوربة الكوسا الزنجبيل طازج اخضر مفيد للحرق...
تسلمين ياقلبي
الله يشفيك ويعافيك انا سالت على الوزن ﻻني قلت ممكن نتحدى بعض بس انا وزني تقريبا 88 حسب اخر مره عند الطبيبة بس كنت ﻻبسة وماكلة قبلها خخخخخ
وطبعا قالت لي ﻻزم انزل عشان الضغط والدهون الله يشفينا ويعافينا امين
بس حلو التجمع ﻻن فعﻻ الحماس مطلوب واﻻراده ايضا عن نفسي ما عندي خيار ثاني ﻻزم انزل من اجل صحتي اوﻻ ومن اجل شغﻻت ثانية كثييير ممكن يكون اغلبنا مر فيها ..
الله يشفيك ويعافيك انا سالت على الوزن ﻻني قلت ممكن نتحدى بعض بس انا وزني تقريبا 88 حسب اخر مره عند الطبيبة بس كنت ﻻبسة وماكلة قبلها خخخخخ
وطبعا قالت لي ﻻزم انزل عشان الضغط والدهون الله يشفينا ويعافينا امين
بس حلو التجمع ﻻن فعﻻ الحماس مطلوب واﻻراده ايضا عن نفسي ما عندي خيار ثاني ﻻزم انزل من اجل صحتي اوﻻ ومن اجل شغﻻت ثانية كثييير ممكن يكون اغلبنا مر فيها ..
بنوتات احس جاكم خمول وينكم نبي حماسبنوتات احس جاكم خمول وينكم نبي حماس
حبيبتي ﻻتنسين اليوم جمعه يعني عزايم وجمعات وكدا ...
يعني طول اﻻسبوع تخفيف ويجون يعوضون باليوم المفتوح ...عن نفسي ما اعترف بشي اسمه يوم مفتوح ما دام الوحده قررت تنزل وزنها فﻻزم تلتزم وﻻ تحاول تخدع نفسها ﻻنها راح تكون اول المتضررين
يعني طول اﻻسبوع تخفيف ويجون يعوضون باليوم المفتوح ...عن نفسي ما اعترف بشي اسمه يوم مفتوح ما دام الوحده قررت تنزل وزنها فﻻزم تلتزم وﻻ تحاول تخدع نفسها ﻻنها راح تكون اول المتضررين
الصفحة الأخيرة
ف : شاي بالحليب+3بسكوت نخالة
غ : ايدام خضار مشكل بالدجاج+سلطة
المغرب : شاي بالحليب
ع : سندويتش شاورما
ماء : 6 أكواب
رياضة : مشي 40دقيقة