حب اللؤلؤ
•
يوه وين اسمي صحيح انا ما كتبت وزني لانه حاليا ما عندي ميزان وكمان هل الايام صايمه بس بدي اشارك لا تنسوني:twirl:
:3_3_103:...:3_3_103:...
يوه وين اسمي صحيح انا ما كتبت وزني لانه حاليا ما عندي ميزان وصايمه هل الايام بس لا تنسوني بدي اشارك هل الايام راح تكون معكم للتشيجيع
:3_3_103:...:3_3_103:...
عاشت الايادي اختي على الجدول الجميل وياربي تحققو نتائج طيبة وتحققو جميع امنياتكم وقيمت المشاركة لانك تستاهلين كل خير
بس استغربت ماسجلتيني معاكم ؟!!:lookaroun
يعني اعتبر حالي من المتابعات باليوميات وحتى ان ماسجلت وزني امس مهو اسرار ماسجلت وحاجزة لها خانة فاضية !:biggrinlo
وكان المفروض تعطونا خبر انكم راح تسون جدول :a_smil17: عشان نتاكد
وخطأي اني اعتقدت اسرار تبتدي الاوزان الجدية من الاسبوع القادم عشان هيك ماتوزنت وفهمت غلط:10:
حصل خير وربي يوفقكم حبيباتي:love:
في امان الله ورعايته:26:
بس استغربت ماسجلتيني معاكم ؟!!:lookaroun
يعني اعتبر حالي من المتابعات باليوميات وحتى ان ماسجلت وزني امس مهو اسرار ماسجلت وحاجزة لها خانة فاضية !:biggrinlo
وكان المفروض تعطونا خبر انكم راح تسون جدول :a_smil17: عشان نتاكد
وخطأي اني اعتقدت اسرار تبتدي الاوزان الجدية من الاسبوع القادم عشان هيك ماتوزنت وفهمت غلط:10:
حصل خير وربي يوفقكم حبيباتي:love:
في امان الله ورعايته:26:
تسلمي ع الجدول حبيبت البي
اليوم زميلاتي بالمدرسة شافوني وقالوا ياصفاء نحفانه كثير وجسمك مشدود والكرشة بدأت تختفي وقلتلهم عقبال مااوصل لهدفي وانزل كمان كمان وينشد كل جسمي
طبعا باحاول مااانام الين العشاء لانه النوم الصحي احد اسرار الرشاقة ودمتم يارب
وعلى نهاية اليوم باانزل يومياتي
طبعاالبارح تعشيت زبادي وبعد ساعه مشيت ع السير تقريبا ساعه وعملت تمارين ٥ ميل وذكرتني بايام النادي
اليوم زميلاتي بالمدرسة شافوني وقالوا ياصفاء نحفانه كثير وجسمك مشدود والكرشة بدأت تختفي وقلتلهم عقبال مااوصل لهدفي وانزل كمان كمان وينشد كل جسمي
طبعا باحاول مااانام الين العشاء لانه النوم الصحي احد اسرار الرشاقة ودمتم يارب
وعلى نهاية اليوم باانزل يومياتي
طبعاالبارح تعشيت زبادي وبعد ساعه مشيت ع السير تقريبا ساعه وعملت تمارين ٥ ميل وذكرتني بايام النادي
صباااااااااااااااح الخييييييييييييييييييييييير :laugh2: احب ابشركم يابنات اننا خلاص من اليوم بنبدأ المنافسه بالقروب:icon28::icon28: وبيكون فيه كل يوم سبت اعلان للنتائج بالاضافه الى لقب رشيقة الاسبوع ورياضية الاسبوع وبتحصل الفائزتين على شعار الفوز وبالنسبه للوزن يابنات رجاءا حبيباتي تقيسو اوزانكم الان وتسجلوها بالقروب عشاان نكون كلنا مبتدئين مع بعض يعني اليوم الخميس بيكون لتسجيل الاوزان الحاليه واللي ماعندها ميزان تحاول انها توفره باقرب وقت وياليت يابنات تحطوا شعار القروب بتوقيعكم صحيح هوفقط لزيادة الحماس بس برضوا هودليل على التزام العضوه وجديتها بانضمامهاللقروب:7_5_131: شوفوا يابنات هدي الشعارين شعار رشيقة الاسبوع وشعاررياضية الاسبوع ان شاءالله تعجبكم:laugh2::laugh2: تمنياتي للجميع بالرشاقة الدائمه:icon28:صباااااااااااااااح الخييييييييييييييييييييييير :laugh2: احب ابشركم يابنات اننا خلاص من...
الفطور ربع خبز مع جبنه شرايح قليله الدسم
الغدا راح يكون دجاج مسلق مع خضار
العشاء راح يكون شابوره بر حبتين مع شاى
الغدا راح يكون دجاج مسلق مع خضار
العشاء راح يكون شابوره بر حبتين مع شاى
الصفحة الأخيرة