جزاكي الله خيرا اختي الين والله يجعل تعبك في ميزان حسناتك انت واسرار امين
ما قصرتوا
جزاكي الله خيرا اختي الين والله يجعل تعبك في ميزان حسناتك انت واسرار امين
ما قصرتوا
الين 2
•
يومك ممتازياالين بس طبعاخربتيه بالكيك شكلك ياالين مثلي مدمنة حلويات هههههه ماقلتلك مدام تحبين الحلا مالك الارجيم النقاط وعشان برضو لماتاكلينه ماتحسين بتأنيب الضمير لوحابه تسوينه قوليلي وانابجيبلك جداول كل الاكلات مع نقاطها فالك التوفيق ياربيومك ممتازياالين بس طبعاخربتيه بالكيك شكلك ياالين مثلي مدمنة حلويات هههههه ماقلتلك مدام تحبين...
تصدقين ي اسرار شاي العصر او المغرب له عندنا اهميه زي وجبه اساسيه ومن اهم الاوقات الي نحبها كلنا انا وعائلتي والكيك حبيب الكل اه بس ودي اكره بس م قدرت اقلك ادمان الله المستعان
اما رجيم النقاط انا ناويه عليه باذن الله بس اخلص الرجيم الي نزلتيه حق ثبات الوزن ببداء فيه باذن الله من الخميس يارب يتحرك الوزن
اما رجيم النقاط انا ناويه عليه باذن الله بس اخلص الرجيم الي نزلتيه حق ثبات الوزن ببداء فيه باذن الله من الخميس يارب يتحرك الوزن
يومياتي الثلاثاء
فطور ؛ واحد خبزصاج بربالنخاله شغل بيت +ملعقة جبن ابيض+عصير اناناس كي دي دي
سناك شاهي اخضر بالزنجبيل
غداء ؛ كم ملعقة سليق ساده بدون لحم او دجاج
سناك كابتشينو
عشا ؛ واحد خبز صاج بر بلبنه وعسل+شاهي بسكر دايت
والرياضه ساعه مشي عالسير الحمدلله
فطور ؛ واحد خبزصاج بربالنخاله شغل بيت +ملعقة جبن ابيض+عصير اناناس كي دي دي
سناك شاهي اخضر بالزنجبيل
غداء ؛ كم ملعقة سليق ساده بدون لحم او دجاج
سناك كابتشينو
عشا ؛ واحد خبز صاج بر بلبنه وعسل+شاهي بسكر دايت
والرياضه ساعه مشي عالسير الحمدلله
الين 2 :
حبيتي اميره الفطور اهم وجبه سواء لصحه العامه او لرجيم بس للاسف الكل همشها وصارت منسيه الا من رحم ربي والدهى والامر ان الفطور بعد الساعه9 يعتبر غلط غير كذا الجسم يصير عنده حرق لسعرات اكثر ونشاطه اعلى بعكس لو ما افطرنا نلاقي خمول والشهيه تكون مفتوحه للاكل اكثر جربي انك بعد الفجر بنص ساعه تفطري تمر وحليب او فاكهحبيتي اميره الفطور اهم وجبه سواء لصحه العامه او لرجيم بس للاسف الكل همشها وصارت منسيه الا من رحم...
مشكتلي اني انام بعد المدارس ومايصير اكل وارجع انام ماراح يحرق الدهون بحاول افطر ع الساعه 11 لانه بعد كذا ابدى بشغل البيت والمطبخ والتنظيف اللي ماتنتهي ربي يقوينا ونوصل للمثالي
الصفحة الأخيرة
طبعا باستثناءالبطاطس المقليه
فالك التوفيق ان شاءالله