يوميات الاربعاء 17-1-
فطور-حبه تمره كوب صغير حليب مويه
غداء -واحد خبز بر وملعقه تونه وملعقه كبيره جبن فيتا وحبتين زيتون وملعقه صغيره حلاوه مع كوب شاي
سناك -كم حبه تمر وكم حبه رطب كوب كوفي بدون سكر
عشاء-مغرفتين وسط مطازيز صحيه بوصفه رجيم وقطعتين بطاطس مطبوخه
شربت مي كميه ممتازه
رياضه الحمد لله سويت وراضيه عن نفسي والحمد لله اخيرا قاومت الكيك
الين 2
•
الين 2
•
تلفون اسود :
حبيبتي انا ما راح أسجل يومي لانه كله خراب في خراب وبديت اضعف كأني بديت اطفش بس لكن بدايته غداً بكل حزم بإذن اللهحبيبتي انا ما راح أسجل يومي لانه كله خراب في خراب وبديت اضعف كأني بديت اطفش بس لكن بدايته غداً...
اهلين اختي العزيزه ماعليه فتره وتعدي احيان يجي احباط وضعف اراده بس اكيد احنا اقوى بكره باذن الله اروع واراده وعزيمه وحماس عالي :mex:
الين 2
•
&غريبه بزمن أغرب& :
خبز الصاج الرهيب كوب ونص دقيق بر كوب دقيق ابيض رشة ملح 3 ملاعق زيت زيتون شوي حبة سوداء (ملعقه سكر _ملعقة خميره _كاس مويه دافيه)تخلط سوا ونخليها على جنب دقايق في وعاء العجن اخلطي الدقيق والملح وافركيه بزيت الزيتون وحطي الحبة السودا وصبي عليه كاس المويه بالخميره واعجني مضبوط وخليه يخمر نص ساعه قسميه كور قد البيضه وافرديها اخف شي على سطح مدهون لمنع الالتصاق واخبزيها عالصاج لين تحمر من الجهتين وحطيها بحافظه على طول انا اضفت للعجين ملعقتين نخاله للفائده وتقدرون يابنات تحطونه بكيس وعالثلاجه وطلعوا منه لابغيتوا وحموا بالمايكروويف :14: ميزة الخبز ان شاءالله انه صحي وخفيف حلوساندويشات او تغمسون فيه نواشف ان شاءالله يعجبكم وتعتمدونهخبز الصاج الرهيب كوب ونص دقيق بر كوب دقيق ابيض رشة ملح 3 ملاعق زيت زيتون شوي حبة...
يعطيك الف عافيه باذن الله اجربه لاني احب شغل البيت انضف وصحي
الين 2
•
بنت شيخ وزوجه شيخ :
برنامج بنت خالتي للي طلبوه اول شي ببدا باالاشياء الممنوعه الي هي الخبز الجزر الارز المكرونه الاجبان واي مشروب بتشربيه نسبه السكر تكون قليله جدا الفطور يكون بيض مسلوق وحليب قليل السكر اختياري سمك مشوي او دجاج مشوي لحم مشوي مع نص حبه بطاطا مشوي بس العشاء حبه فاكهه اذا جعتي بس واستمري عليه شهر مع المشي اقل شي ثلاث مرات في الاسبوع طبعا هي علئ البرنامج ذا نحففت مرابرنامج بنت خالتي للي طلبوه اول شي ببدا باالاشياء الممنوعه الي هي الخبز الجزر الارز المكرونه...
مشكوره وربي يجزاك خير
بس بسالك لمن تركته مازاد الوزن غير كذا شهيتها للاكل كيف لاني اخاف من الرجيمات الكيميائي
بس بسالك لمن تركته مازاد الوزن غير كذا شهيتها للاكل كيف لاني اخاف من الرجيمات الكيميائي
الصفحة الأخيرة
كأني بديت اطفش بس لكن بدايته غداً بكل حزم بإذن الله