يوم الاربعاء
الفطور صحن عدس و واحد خبز صغير مع كاسه شاي بدون سكر
والغداء 4 حبات فطائر حجم صغير انا مسويتها بالبيت
ومع القهوه خبصت اكلت لي قطعه صغيره حلى وعلشان كذا حرمت نفسي من العشاء
وشربت شاي اخضر مع زنجبيل وكمون

السلام عليكم
وحشتوووني يالغوالي
عندي لكم وصفتين دايت
شوربة بيضا بالدجاج طعمها يمي
وخبز صاج رهيب
تبشرون بالطريقه بس اصبروا علي شويه

يومياتي الاربعاء
فطور ساندويشين فلافل :biggrin2: لي فتره مشتهيتها وطحت فيها ماشاءالله+شاهي بحليب
بس للأمانه السندويشات صغيره

غداء مافي
عشا متأخر عالساعه 12:confused: ايدام خضار+خبز ابيض

بشرب شاهي اخضر ان شاءالله وامشي اقل شي نص ساعه

يومياتي ليوم الأربعاء
للأسف تخبيييييص..فما داعي للشرح و التفصيل احتراما للشعور هههه
ان شاء الله غدا ألتزم..تحياتي

خبز الصاج الرهيب
كوب ونص دقيق بر
كوب دقيق ابيض
رشة ملح
3 ملاعق زيت زيتون
شوي حبة سوداء
(ملعقه سكر _ملعقة خميره _كاس مويه دافيه)تخلط سوا ونخليها على جنب دقايق
في وعاء العجن اخلطي الدقيق والملح وافركيه بزيت الزيتون وحطي الحبة السودا
وصبي عليه كاس المويه بالخميره
واعجني مضبوط وخليه يخمر نص ساعه
قسميه كور قد البيضه وافرديها اخف شي على سطح مدهون لمنع الالتصاق
واخبزيها عالصاج لين تحمر من الجهتين
وحطيها بحافظه على طول

انا اضفت للعجين ملعقتين نخاله للفائده

وتقدرون يابنات تحطونه بكيس وعالثلاجه وطلعوا منه لابغيتوا وحموا بالمايكروويف :14:


ميزة الخبز ان شاءالله انه صحي وخفيف
حلوساندويشات او تغمسون فيه نواشف

ان شاءالله يعجبكم وتعتمدونه