قروب الرشاقة 1

بحر ونبآت • 12 سنة

يومياتي ليوم الخميس

ماء

الفطور
ثلاث شرايح توست بر مع لبنه لايت وكاسه شاي ،،

السناك
قهوه عربيه مع تمر وقشطه لايت

تاخرنا بالغداء وصار غداء بعشاء

كان مكرونه سمراء مع دجاج محموس وخضار ،، ونص علبه زبادي خالي الدسم ،،

،،،،،
ايه صح وانا اسوي بالغداء اكلت تفاحه

والحمدلله والشكر

استغفرالله العلي العظيم واتوب اليه
استغفرالله العلي العظيم واتوب اليه

الين 2 • 12 سنة

يوميات الخميس 18-1
صايمه والحمد لله فطرت 3 حبات رطب موب مويه
بعدها بساعه حبتين بيض مطجن ملعقه جبن فيتا ملعقه تونه وواحد خبز كاس شاي عادي
خلاص وقفت اكل من الساعه7
سناك كوب مغلي زعتر وشمر
بقضي الوقت الجاي على مويه ولو اشتهيت شي ساخن بشرب كوفي لاني سهرانه :40:
رياضه الا الان مالعبت بس ناويه اخلص اشغالي والعب تمارين الزنود والخصر باذن الله

كيآآآآآن • 12 سنة

السلام عليكم
أعتذر عن الثلاثاء والأربعاء
كان الكهرباء طافيه وبعدها خربت الشبكه يومين والحمدلله اشتغلت
جتنا امطار وعواصف وبرد الله ياجعلها خير علينا يارب

يومي الخميس : 17/1/1435هـ

الفطور : كأس منقوع تين اقل من ربع خبزه وملعقة جبن بيالة حليب

الغداء : 10 ملاعق رز + كأس لبن
وشاي جامو

المغرب قشر قهوه وحبة شابوره و2 قطعتين حلاو جواهر
خربتها هههههههههههه

العشاء : صحن كبده ونص خبزه وكأسة شاي

أسرار السحاب .. • 12 سنة

*ريم اسراء* :

مساء الخير أنا اليوم بادية رجيم التمر...ان شاء الله أكمل على خير ..جربته من قبل و كان رائع و أحب ابدأ فيه لما الشهية تكون مفتوحة خاصة للحلى..وبعدها أبدا في دوكان او السويسري روعة..تحياتي

مساء الخير أنا اليوم بادية رجيم التمر...ان شاء الله أكمل على خير ..جربته من قبل و كان رائع و أحب...

فالك التوفيق ياريم

سلطانة 77 • 12 سنة

أسرار السحاب .. :

ان شاءالله ياسلطانه بنزله لك انتظريني

ان شاءالله ياسلطانه بنزله لك انتظريني

شكرااااااااااا حبيبتى اسرار على الرجيم وان شاء الله اطبقوا فى الاسبوع الجاى يومياتى ليوم الخميس الفطور حليب بدون سكر وخبز الغذاء حساء بالفريك ودجاج العشاء قليل من الحساء معى زبادى السناك حليب معى قطعة حلى 2حبتين موز