السلام عليككككم
حبوباااات بدخل معااااااكم ابي جدول مرتب أنا بحح حااااول أخفف وزن
للأمانة أنا ما اشتكي من سمنه الحمد لله بس بروز الكرش بخلال اشهر سبب لي ازمه وكمان يديني ايش يسمووونهاااا العضد ابي أي رياضات تناسبها من جد ابي أنحفهم شوي للعلم معي قولون ويمكن له سبب كبير بالبطن
ويشهر 3 العام دخلت نادي رياضي مدة شهر بس بسبب المدرسة وعيالي ماقد ًًت استمرر يمكن بسببه شدت عضلاتي شوي ولما تركته ان فرطت العضلات وتغير شكل جسمي يارب لك الحمد أكبر غلطه دخلت الناااادي
متزوجة عمري 30 وعندي ولدين الحمد لله 10 سنين و 6 سنين ولله الحمد ماكان للاولاده ه أي اثر من الكرش او زيادة الوزن
وزني 58
طولي 160
ابي أوصل 52
مع شد الجسم وبأذن الله راح التزم بالرياضة والحممميه
السلام عليككككم
حبوباااات بدخل معااااااكم ابي جدول مرتب أنا بحح حااااول أخفف وزن
للأمانة...
الله يحفظلك اولادك ويخليكم لبعض يارب