&غريبه بزمن أغرب& :

يومياتي الأحد فطور شاهي وشابوره سناك اقل من كاس عصير شمام غداء صحن صغير جدا مكرونه باشميل سناك سموثي فراوله لذيذ(10 حبات فراوله مجمده +نص زبادي +نص كاس مويه+ظرف سكر دايت +رشة فانيلا) عشاء خبز بر +جبن ابيض وطماطم وخيار +كوب كابتشينو رياضتي :biggrin2: 40 دقيقه غير شغل البيت مقسمه على 25 دقيقه مشي عالسير و10 دقايق اوربت تراك و82 تمارين بطن على جهاز البطن وطبعا الراس بينفجر من الصدااع بسبب الرياضه ادعولي بنات معي شقيقه ومن اي مجهود يجيني صداع يشق راسي

يومياتي الأحد فطور شاهي وشابوره سناك اقل من كاس عصير شمام غداء صحن صغير جدا مكرونه باشميل سناك...