بنات ليه مانخلي الرياضه اجباري كل يوم
مثلا المشي نص ساعه
وتمارين البطن
وتمارين ثانيه
والي تبغى تزيد براحتها
عشان ننتظم اكثر
فيه اشياء لو ماخليناها اجباريه ماراح ننتظم عليها
ونشجع بعض
وكل ثنتين يتنافسون مين اكثر رياضه باليوم
واكثر شرب الماء
ممكن نتحرك شوي ونتحمس
اللقيمات ولا الصيام العكسي
مرره حلو
وتقدرين تطبقين الثنين مع بعض
تطبقين اللقيمات وتلغين العشاء
مرره حلو
وتقدرين تطبقين الثنين مع بعض
تطبقين اللقيمات وتلغين العشاء
أن شاء الله بطبقه بس مشكلتي نومي مب راضي يتعدل
و إيه المشي ان شاء الله بيكون ساعتين م احب أسوي تمارين ثانيه
و إيه المشي ان شاء الله بيكون ساعتين م احب أسوي تمارين ثانيه
الصفحة الأخيرة
بنات مين جربت رياضة شفط البطن
ايش رايكم نتبعه من ضمن رياضتنا
كل وحده تقول كم مره سوته
هااه ايشرايكم
انا اسويه بس مشكلتي النسياااااان
بس لو اتبعناه من ضمن يومياتنا ماراح ننساه