يومي ليوم الثلاثاء

فطرت مويه بس
وتغديت دجاج شوايه صدر
العشا سلطه
ًالحمدلله احس نحفت مره

كيييان دوم ضحكه ياقلبي ....بس حبتين هههههه قولي كيسين ....@ ششششوفو بنات انا الحمدلله من شهر 5 مسويه تخفيف وايام رجيم وايام صيام عكسي والحمدلله شششكلي قسم طلع كاني في الثانوي ولا متوسط يعني جسمي طلع صغير مرة والكل منبهر مني الفضل لربي ...صح لقيت تحطيم وتهزي فيه وشكلي صار مو حلو بس انا طنشت ...الحين انا ماشيه معاكم عشان مارجع نفس اول ....انتو تقريو يومياتي اكيد بس انا ماشية صح ولا // ودي نصايحكم بلله بنات ..وشششاكرة لكم من قلبي

وسن اكلك قليل اشربي حليب وفواكه وخظار ..بتوفيق

وانا معاكم بعدد :biggrin2:

طبعاً نظامي تخفيف
واسوي تمارين جيليان
وزني 50 والوزن المثالي
46 وطولي 153



وبالتوفيق للجميع :smile:

يومي الثلاثاء

فطور : جبن وخبز كاسة حليب ٦ الصباح

على ٨ شربت عصير سيزر فواكهه لأني حسيت داااايخخه مره من بدأت الحميه وأنا مره صداع
ترويقه الصباح قهوه وتمر ١١ الصباح
الغدا ٣ ملاعق رز وانتفت صدر دجاج
التحلية المغرب كيكة تمرر مع قهوه
عشاء مافيه الحمد لله
رياضه نص ساعه + شغل البيت تشطيب كاااامل

كانو يومي شوي خربوطي