كوبونات الراقية تسجيل الدخول

كيآآآآآن
كيآآآآآن •
مسائكم رضى من الرحمان

والله ضحكتيني ليلى المووووت البطاط انتبهي قللي منه بالاسبوع حبتين بس لانه يمتن

اليوم الثلاثاء 23/1/1435 هـ

الفطور : منقوع التين
الغداء : تغديت متأخر رز وصدر دجاجه قطعه صغيره وكأس لبن والله كثرت شوي من الرز
العشاء معزومه على عشاء بس والله ماكثرت يمكن 15 ملاعق
&غريبه بزمن أغرب&
&غريبه بزمن أغرب& •
تم بحمدالله
15 دقيقه عالاوربت تراك
 اما جهاز البطن سويت
80 تمرين بطن هههههه
والمشي بخليه الصباح ان شاءالله الاوربت تراك يهد الحيل
ويكسر الرجول
الله يعين
&غريبه بزمن أغرب&
&غريبه بزمن أغرب& •
&غريبه بزمن أغرب& &غريبه بزمن أغرب& :
تم بحمدالله 15 دقيقه عالاوربت تراك  اما جهاز البطن سويت 80 تمرين بطن هههههه والمشي بخليه الصباح ان شاءالله الاوربت تراك يهد الحيل ويكسر الرجول الله يعين
تم بحمدالله 15 دقيقه عالاوربت تراك  اما جهاز البطن سويت 80 تمرين بطن هههههه والمشي بخليه...
تصبحون على خير يارب
وان شاءالله متفائله برجعة اسرار
بحر ونبآت
بحر ونبآت •
الين ،، احس رجيمك صعب شوي ،، صدق الوجبه اللي تاكلينها حلوه ،، لكن الوقت اللي بينهم طويل

المفروض بين الوجبات سناكات عشان يضل الجسم يحرق ،،

،،

تلاقين خير حبيبتي غريبه ،، وعساك ع القوه يارب ،،

،،

منوه حياك حبيبتي ،، وعطينا وزنك ،، وترا الوزن يوم السبت بأذن الله ،،

،،

خلصت رياضه الخمسه ميل ،، ياربي تعب ،، عقب الانقطاع ،،
بحر ونبآت
بحر ونبآت •
يومياتي ليوم الثلاثاء

ماء

ثلاث حبات توست بر مع لبنه قليله الدسم وكاسه شاي

مافيه سناك
ما امداني


الغداء
سلطه مع رز مسلوق وقطعه لحم وربع علبه زبادي ،،

المغرب تقهويت مع ثلاث حبات تمر وقشطه لايت

،،،

ماتعشيت ،، وتوني اكلت تفاحه ونص موزه ،،

والحمدلله والشكر

استغفرالله العلي العظيم واتوب اليه