مسااااااااااااااء الجورررررري على كل الحلوات هنا

يؤ يؤ وين الرد اللي كتبتة اليووووم جيت اشيك ما لقيتة ما ادري ايش اللي حصل

لاني دخلت بسرعة كتبتة وطلعت :icon810:

ما علينا حبيبيتي حب اللؤلؤ الله يبارك بعمرك انا لسى متبعة رجيم نوع الجسم ( التناسلي )

بصراحة كلمة روووووعة قليلة علية عقبالك تفرحين بالمثالي وانتي الكل هنا وانتو بصحة وسلامة يارب

اليوووووووووم ماهو يووووم سنع مخبصة تخبيص وبقوة :024:

سويت مقلوبة وماقاومت :21: وخليت اليوم مفتوح لان لي فترة ما حطيت يوم مفتوح بكرة ان شاء الله

راح اخفف الاكل بالمرررررة :icon18: واكثف الرياضة:7_5_131::7_5_127: بإذن الله

اليوم مره حلو ومافي تخبيص بس كمان مافي رياضة اكتفيت بشغل البيت

السلااااااااااااااااااااااااااااااااااام عليكم


مساءالخيريابنااااااااااااااااااااااااات:biggrin::biggrin:


سامحوني حبيباتي اليوم اتاخرت عليكم بس والله كنت مشغوووووله كثييييييييير :024:

قبل شوي فضيت ودخلت على طول المنتدى:biggrinlo:biggrin:










ويسعدك يارب
خلاص ولايهمك حبيبتي شفت وزنك وبسجله بعدشوي:biggrin:








ويعافيك حبيبتي

تسلميلي ياحب اللؤلؤ على تعاونك بالنسبه للقياده خلاص ان شاءالله تصيري تستلميهامدةاسبوع واختي الحلم التاخرتمسكهامعاك اسبوع
والشعارات ماهي مشكله خليها نفس الشعارات اللي انا سويتها ومجرد بس تعمليلها رفع عندك بمركزالتحميل بالمنتدى وبعدين تنزليها للبنات مع اعلان النتائج عشان يحطوهابتواقيعهم
موفقه





رووووووووووووووووعه يومك يانعومه
استمري حبيبتي






حياك حبيبتي معانا
بس قوليلي وزنك الحالي كم:biggrin:






يومك رااااااااااااائع ياملامح
برافوعليكي استمري ياقمر






ياهلافيك حب ..

خلاص حبيبتي باسجل وزنك عندي بالقائمه مع البنات:33:






يومك ممتاز ياحب بس انتبهي لوجبةالفطورلاتفوتيهالانهابتعلي معدل الحرق بالجسم طوال اليوم
واتمنى حبيبتي انك تستبدلي المشروبات الغازيه بالعصيرالطازج لانها مضره ومضارهاماتخفى على احد
موفقه يااااااارب





سلامتك ياقلبي ماتشوفين شر.
ممكن تستعيضي عن رياضة المشي بتمارين الايروبيكس لانهابتساعدعلى شدالجسم وبنفس الوقت مابتعبك مثل المشي
بالنسبه للمكسرات ليه ماكتبتي وش كان نوعها وقديش الكميه:biggrin:؟؟
يومك ماشاءالله كان ممتاز
بالتوفيق ان شاءالله





ياهلا وسهلا بالحلم
تسلميلي حبيبتي على تجاوبك ..خلاص انحلت المشكله الحمدلله
ان شاءالله بتكون معاك بالقياده اختنا حب اللؤلؤ
ياليت ياقلبي تتفاهمي معاها وتشوفو من فيكم حابه انها تبدأ وتمسك القياده بعد مااتركها انا بنهاية يوم السبت بعدمااعلن نتائج الاسبوع

اشكركم حبيباتي حب اللؤلؤ والحلم التاخرعلى تعاونكم وتحملكم المسؤليه ان شاءالله انكم قدهاوقدود:33:







روعه حبيبتي يومك
استمري وفالك التوفيق






بالنسبه للشوربه اكيد نوعيتها لها اهميه كبيره
يعني عندك الشوربه اللي تنباع بمغلفات هدي اكيدفيها دهون وكمان مكعبات مرقة ماجي برضوفيهادهون
لوحبيتي تشربي شوربه اعمليها بنفسك افضل
ممكن تستعملي انواع كثيره من الخضاروتضيفيلها توابل طبيعيه وبتكون بهالطريقه صحيه ومفيده
اكثرمن المصنعه ولاتنسي اشربي منها كميه صغيره بجانب وجبتك بالغداء اوممكن تاكليهابالعشاء مع قطعه صغيره خبزمحمص بيكون طعمها رووووووعه
يمممممممي يمم شوقتيني اعمل شوربه مثلك ههههههههه:biggrin:










خلاص ياقلبي انسي هالتخبيصه وابدئي من جديد وان شاءالله بشوف بكره يومك احلااااااا من كدا
شدي حيلك وربنااكيد بيكرمك
موفقه ان شاءالله






حبيبتي ملامح يوم الميزان هو السبت
وبيكون ارسال الوزن على الخاص عندكم من بداية فجرالسبت الين الساعه 8 بالليل





لاااا حبيبتي مثل ماقالولك البنات هالعصايركلهاسكريات وكمان موطبيعيه بالمره يعني منكهات صناعيه
الافضل تعملي العصيربنفسك طازج بالبيت
اوممكن لوحابه اشتري من عصايرالمراعي اللي بتكون من غيرسكرهدي اهون بكثييييييييييييرمن التانج والسن كويك لانها فيها فاكهه طبيعيه
وبالنسبه للكميه يفضل انهاماتزيدعن نصف كوب يوميا
لان العصير امتصاصه بالجسم سريع وعلى طول يتحول لسكريات :biggrin:







حبيبتي روح الهدايه
يومياتك الافضل تسجليها بالقروب بعدماتخلصي وجبةالعشاء
موفقه يارب







تقبل الله منك حبيبتي
وش قصدك بانك فطرتي كبطة ههههههههه :biggrin:اكيدقصدك كبده موصححححح

يومك ممتازبس خربتيه بالشوكلاته:biggrin:
ان شاءالله بكره يكون احسن
موفقه
















بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااات رجاااااااااااااااااءا لاتعملوا تكبير وتلوين للخط لماتجو تكتبوا يومياتكم
لاني اضطر اامسح الرموز منها عشان ماتتعب عيوني وانا اركز بالكلام:icon28::hahaha:

عشان خاطري حبيباتي بلاااااااااش تلوين وتكبير لخط اليوميات :biggrin2:

سلام عليكم وورحمه الله وبركآته
ويسسعد مسسآكم
انا عضوهه جديده بالمنتدى
وحابه انزل وزني
لكنمحتاجه تشجيع ومراقبه عشان انتظم وياريت تساعدوني بهذذا الشي
طولي 155
وزني 70
الهدف 50
طبعآ بنوته :) وابي فززعتكم ^^
الرياضه المتبعه التخفيف بالاكل
وشاهي صيني بعد المغرب
مشي لمده ساعه الا ربع يوميآ
وتمارين رياضيه نص ساعه
وان شاء الله راح اتواجد يوميآ هنآ
علمآ بـ انه هذا 3 يوم لي بالريجيم ^^
الهمهه الهممهه ي بنآت وان شاء الله كل وحدهه تنال اللي تتمنآهه ياررررررررررب ^^