يومياتي
فطور بيض
غداء فصوليه خضراء مع قطعة لحمه ونصف رغيف خبز
عشاء زيت وزعتر و2توست
مشي ساعه
يومياتي
فطور بيض
غداء فصوليه خضراء مع قطعة لحمه ونصف رغيف خبز
عشاء زيت وزعتر و2توست
مشي ساعه
الين 2
•
بنااااات صداااااع قاااااتل ادعولي ربي يشفيني من الشقيقه تصبحون على خير حبيباتيبنااااات صداااااع قاااااتل ادعولي ربي يشفيني من الشقيقه تصبحون على خير حبيباتي
سلامتك الف سلامه ياقلبي اذ تقدري تسوي حجامه ترى بعد الله تخفف او تشيل الشقيقه سوي بحث في قوقل شوفي قد ايش مفيده لصحه بصفه عامه والصداع خص
نوم العوافي
نوم العوافي
هههههههههههههه غريبه خليه يقلب عطاره بس اهم شي الواحد ينحف ،،
وربي يشفيك ويعافيك ان شاء الله ،،
،،،،
الحب فديتك انا وربي حتى حنا فقدناك ،،
وهذا اللي نبغاه الحماااااااااس ،،
،،
طلعت ادور لي نظاره نظارتي انطعجت من وليدي الله يصلحه ،، ابد ابد مو غاليات ،، شطحت ورحت الظهران
مول ،، الوحده بثلاث الاف ،، والف وعليها والفين ،، ياعمار يا الخمسميه خخخخخخ
الوكاد رجعت خاليه اليدين ،،
وببدأ الحين برياضتي ،، مع اني مشيت لكن مو مشي عليه القيمه
وربي يشفيك ويعافيك ان شاء الله ،،
،،،،
الحب فديتك انا وربي حتى حنا فقدناك ،،
وهذا اللي نبغاه الحماااااااااس ،،
،،
طلعت ادور لي نظاره نظارتي انطعجت من وليدي الله يصلحه ،، ابد ابد مو غاليات ،، شطحت ورحت الظهران
مول ،، الوحده بثلاث الاف ،، والف وعليها والفين ،، ياعمار يا الخمسميه خخخخخخ
الوكاد رجعت خاليه اليدين ،،
وببدأ الحين برياضتي ،، مع اني مشيت لكن مو مشي عليه القيمه
الين 2
•
بنات انا معاكم بسم الله نبدا وﻻ حول وﻻ قوة اﻻ بالله ..... انا طولي 162 وزني بعد الوﻻدة 80 مطلوب انزل 20 كيلو خﻻل 6 شهور واﻻ زوجي مهددني يتزوج ...:( والمشكلة يبغاااااااني صاررررروخ ههههههه وانا ﻻحظا انه يون اسوي رجيم يكون حليبي خفيف ومايمزل كثير دعواتكم ونصائحكم ... وشرطكم مقبول وان شاء الله اني معكم ويارب ينزل وزني على خير وعافية احبكم يا اااااااااخواتي ......بنات انا معاكم بسم الله نبدا وﻻ حول وﻻ قوة اﻻ بالله ..... انا طولي 162 وزني بعد...
اهلين بيك معانا ويارب نوصل للي نبي بصحه وعافيه
لا عاد ما يسويها يمكن يبي يحرك فيك الغيره عشان تنتبهي لوزنك و6 شهور مع الاراده والالتزام باذن الله تكفي بس ضروري تشوفي نضام صحي وتواضبي على الرياضه يوميا
اتمنى تكوني عضوه ملتزمه ومتفاعله في القروب واهلا وسهلا بيننا:icon30:
لا عاد ما يسويها يمكن يبي يحرك فيك الغيره عشان تنتبهي لوزنك و6 شهور مع الاراده والالتزام باذن الله تكفي بس ضروري تشوفي نضام صحي وتواضبي على الرياضه يوميا
اتمنى تكوني عضوه ملتزمه ومتفاعله في القروب واهلا وسهلا بيننا:icon30:
الصفحة الأخيرة
يوميات الاربعاء
فطور----الساعه 6 صباح 2 رطب 3 تمرات كوب مي
سناك ----كوب عصير -كيك كان الساعه 4ونصف
عشاء ----10 ملاعق رز وصدر دجاج وملعقتين شطه
سحور---- باذن الله ناويه اصوم وتسحرت بدري عشان مايتاثر الرجيم 3 تمرات -3 حبات معمول كوب قهوه
رياضه----الحمد لله لعبت تمارين جليان 30 د---اوربتراك 1000 دوره احسبها 500 والعب رياضه اثقال بعدين العب 500 دوره احس الرحم من 10 دقايق ورى بعض
شربت كوب شاي الضيافه---ومي 3 اكواب