ftoomm4
ftoomm4
شعاري اليوم وامس لا للتخبيص والحمد لله سيطرت على نفسي يومياتي

الفطور = نص حبة موز

الغدا = زبادي + شريحة توست + سلطة + حليب قليل الدسم + برتقالة

العشاء = تونة + شريحتين توست بر + حليب قليل الدسم + برتقالة

الموية = 9 اكواب

الرياضة = نص ساعة الغزال الطاير مع شغل البيت كان فيه مجهود شوي

اسأل الله العون والثبااااااااااات
نعومه بطبعى
نعومه بطبعى
مبروك الحلم التاخر على الفوز ومبروك للباقين والى ماحلفهم الحظ ان شاء الله الاسبوع الجاى يكون احسن بالنسبه للتمارين انا كل يوم اسوى بس ماحسبها يالله الاسبوع هذا ببدا احسب
مبروك الحلم التاخر على الفوز ومبروك للباقين والى ماحلفهم الحظ ان شاء الله الاسبوع الجاى يكون...
يومياتى

الفطور حبتين شابوره مع شاى

الغداء صدر دجاج مشويه مع حبه طماطم مفرومه

العشاءبيضه مسلوققه وسلطه خضرا

الرياضه نص ساعه سير وربع ساعه تمارين الذراع والخواصر

الحمدلله ماشيه على الورقه تمام
shoroog121212
shoroog121212
يومياتي ^^
فطور // مافيهه :/
الغدااء جبن+ خبز + زبادي ^^
المغرب شاهي اخضضر وزنجبيل كوب وونص:)
ممششي لمدهه نصص ساعه وتمارين 20 دقييقهه
العشاء زبآدي + تميس
وموفقين^^
cute moon
cute moon
وزني السابق 74
وزني الحاي 73

واعذرزني انشغلت كثير الايام الي فاتو
ملامح خجولهـ
ملامح خجولهـ
يومي كان

ف كاسة حليب بسكر لايت وتوست بر جبنه لايت

غ 2 سيخ كباب لحم مشوي وسلطة خضراء

ع لبن لايت وشابوره وتفاح