مساء الخير
امس تمرنت عالاوربت تراك 30 دقيقه اليوم اخر يوم صوم اسال الله ان يتقبل منا
الفطور 3تمرات مع ماء وبعدين ادام لحمه مع كوب لبن صح انه ممنوع مع دشتي لاكن ماراح يضر كثيير
مشي ساعه وراح اتمرن عالاوربت ترااك قد مااقدر
كمان عبيت ثلاجتين وحده قشر وشمر والثانيه زنجبيل وقرفه وشاي اخضر
وينككككم نايمين يومي امس ف نص خبز بر وشكشوكه وزبادي غ سلطه خضرا وسلطه خيار وزبادي وربع دجاج وشوي رز ع مافيه وسويتلي ثلاجه كمون وزنجبيل وقرفه وشاي اخضرمن الصباح اشرب منها لليل الماء حلو الرياضه السير ساعهوينككككم نايمين يومي امس ف نص خبز بر وشكشوكه وزبادي غ سلطه خضرا وسلطه خيار وزبادي ...
ماعندي مشكله في القياده راح احاول لاكن مشكلتي حتى الشعار ماعرف احطه :06:
خبرتي جدا ضعيفه
خبرتي جدا ضعيفه
الصفحة الأخيرة
يومي امس
ف نص خبز بر وشكشوكه وزبادي
غ سلطه خضرا وسلطه خيار وزبادي وربع دجاج وشوي رز
ع مافيه وسويتلي ثلاجه كمون وزنجبيل وقرفه وشاي اخضرمن الصباح اشرب منها لليل الماء حلو الرياضه السير ساعه