مساء الخير
يومي امس
ف 4 حبات تمره ونص كاس لبن قليل الدسم
غ سلطه وحبحب وربع دجاجه وشوي رز
وعشاء 3 تمرات
الماء حلو
الرياضه مشي 30 د
وكمون وزنجبيل وقرفه وشاي اخضر
بنات مين معي بالسبعين
ان شاء الله من بكره بنتظم صح وبكثف رياضه
انا الاسبوع هذا نقصت 500 غرام
الصراحه توقعت اني زايده الحمد لله يارب
ومتفائله جدا هذا الاسبوع
ان شاء الله من بكره بنتظم صح وبكثف رياضه
انا الاسبوع هذا نقصت 500 غرام
الصراحه توقعت اني زايده الحمد لله يارب
ومتفائله جدا هذا الاسبوع
اليوم غدا على طول ايدام فاصوليه باللحمه عشا تونه وبيضه مسلوقه
رياضه بح جوني ضيوف
شاي اخضر وزنجبيل وقرفه
رياضه بح جوني ضيوف
شاي اخضر وزنجبيل وقرفه
الصفحة الأخيرة
شكلك تعملي ريجيم كيمائي صح