مبروك القروب الجديد
وان شاء الله الكل ينحف فيه بصحه وسلامه
انا حسيت اني بعد مانحفت فيه ترهل ببعض الاماكن
وان شاء الله السبت الجاي بسجل فالنادي
مبروك القروب الجديد وان شاء الله الكل ينحف فيه بصحه وسلامه انا حسيت اني بعد مانحفت فيه ترهل ببعض الاماكن وان شاء الله السبت الجاي بسجل فالناديمبروك القروب الجديد وان شاء الله الكل ينحف فيه بصحه وسلامه انا حسيت اني بعد مانحفت فيه ترهل...
نظااااااامج وايد روعه ستمر ي حبوبه وحياج الله معنا
هلا وغلااااااا ما شاءالله يومك كتير منيح كملي على هذا سستم موفقه
هلا وغلاااااا شحالج
حبوبه انا اقول الحين تركي الرجيم وعتمدي على الرياضه والله يحفظج يارب
اسوووووم
•
بنات بليز حطو توقيع ونبي همه اكثر من كذي كل وحده تدلي بدلوهااااااا موفقاااااااااتبنات بليز حطو توقيع ونبي همه اكثر من كذي كل وحده تدلي بدلوهااااااا موفقااااااااات
الله يرحمها رحمه واسعه تصدقين نفس الي كنت افكر فيه
اما من ناحية الرجيم كلنا نمر بمثل ذي المواقف وخاصه قبل الدوره الله يعينا ويساعدنا حتى نوصل الى طريق الرشاقه واحنا بصحه وسلام وعافيه
حياك الله معنا
هلا وغلاااااااا ها بشري كيف رجيم التمر ولبن معكي ولا بطلتي
[/quot
ماقدرت اسويه لان يبغاله استعداد نفسي
ماشاء الله عليك كله تمام استمري على نفس الوضع وكثري سوائل
ان شاء الله :)
اما من ناحية الرجيم كلنا نمر بمثل ذي المواقف وخاصه قبل الدوره الله يعينا ويساعدنا حتى نوصل الى طريق الرشاقه واحنا بصحه وسلام وعافيه
حياك الله معنا
هلا وغلاااااااا ها بشري كيف رجيم التمر ولبن معكي ولا بطلتي
[/quot
ماقدرت اسويه لان يبغاله استعداد نفسي
ماشاء الله عليك كله تمام استمري على نفس الوضع وكثري سوائل
ان شاء الله :)
الصفحة الأخيرة
يوم الاتنين:
رغيف اسمر=3
ملعقة مربى=2
لبنة=2
مرتديلا= 2
كوب شاي =2
بسكويت=4
صحن كوسا ولحمة مفرومة مطبوخ =3
ملعقة حمص= 2
ربع رغيف=1
كوب حليب وشاي=2
بسكويت بالكريمة=4
المجموع =27نقطة
رياضة مشي ربع ساعة +شغل بالبيت كان كتير ما قدرت العب رياضة