سوسن مالك :

الكل يوصي بأخذ الوزن بملابس خفيفة لأنها تفرق وبعد دخول الحمام الصباح يطلع الوزن مضبوط

الكل يوصي بأخذ الوزن بملابس خفيفة لأنها تفرق وبعد دخول الحمام الصباح يطلع الوزن مضبوط

Optimistic11 :

الله يجزاكم خير انا بديت فيه من يومين ونظامي هو اني اسكر فمي الساعه 8 العشا تقريبا وفطوري يكون بعد الساعة 9 الصباح واذا صحيت الصبح للدوام اشرب مويا كثير واخذ لي كوب قهوة تركية بالنسبة لوجبة الفطور والغدا وجبة الفطور افطر شيء معقول يعني 2 توست لبنة او بيض والغدا اسوي لي 200 غرام رز مع 100 غرام صدور دجاج غداي يكون بعد المغرب تقريباً او 200 غرام دجاج و 100 غرام رز فترة العصر احيانا اشرب لي كوب قهوة او اكثر مويا واذا حسيت نفسي جايعه مرة سويت لي فشار بالمايكرويف او كلت لي كتكات صبعين مع قهوة امريكية بس عندي سؤال هل فعلاً ممكن انقص يومياً 200 الى 300 غرام ؟

الله يجزاكم خير انا بديت فيه من يومين ونظامي هو اني اسكر فمي الساعه 8 العشا تقريبا وفطوري يكون...