سؤال لو سمحتوا
بكرة الوزن والا الجمعة

تمام 💎

شكرا لك ريم وانين على الطريقه
الوزن السبت
سامحوني النت عندي ضعيف 😐

السلام عليكم
اختكم طيف
وزني ٦٤ <<😭
انشاء الله اوصل ٥٥ <<🤲🏻
مااعرف لسه مستمرين بالقروب ولا وقفتو
اتبع رجيمين مع بعض بديت من ثلاث ايام
الصيام العكسي ودشتي
يعني لمن يجي وقت اني اكل في رجيم الصيام العكسي
اكل اكل حق دشتي المرحله الاول
انشاء الله فهمتوني
اسوي رياضه اذا فضيت مشغوله ببيتي مررره
وسبق جربت هاذي الطريقه نحفت مرررررره بس في عشر ايام والله العظيم
ادعولي بس ربي يسخر زوجي ليه كما سخر البحر لموسى عليه السلام والنه معي كما النت الحديد لسيدنا داود عليه السلام انشاء الله يااارب 🤲🏻
xxxxxxxxx>>الإشراف.

للي يبغو يحسبون السعرات الحراريه (الكالوري )
في برنامج اسمو
my fitness pal
حملوه وتحطو فيه اي شي في البحث مثلا بيضه مسلوقه بالعربي اكتبي يطلع فيلو كم سعره اذا بيضتين اجمعي السعره مرتين وبس
او اذا بتاكلي توست اكتبي توست اسمر بيجيكي خيارات
اختاري وبيطلع لكي كم سعره فيلو لو شوربه او ايش شي بالحياه يطلعلك كم سعره حراريه فيها وفي جنب البحث علامه حق تصوير لمن تضغطيه يطلع لكي شاشه عشان تصورين اي منتج يطلعلك كم سعره حراريه فيه مرررره يجنن يسهل حياتك تصورين طبعا الخطوط اللي تيجي في اي منتج ومكتوب تحتها ارقام انشاء الله عرفتوه يعني مثلا علبه الجبنه تلاقي فيلو من ورا خطوط شي عريض ونحيف وتحت ارقام هاذا صوريه جربي بالطول وبالعرض وقربي وبعدي الكميرا عشان يلقط ويقولك كم سعره في هادا المنتج تمام


بس ابغا منكم دعوه الله يسخر زوجي ليه يااارب ويفتح لي ولاهلي ابواب الرزق يااااارب ويشفي شعري ياارب من التساقط والخفه اللهم يارب كثر شعري وغزرو وبارك لي فيه انشاء الله انا واختي وبنين يااارب ورجعو احسن من قبل يااارب انشاء الله 🤲🏻