إنسانة جديدة
•
الله يقدرني يارب
بناتي3 :
تمام حياكيتمام حياكي
حلو
ي الله معاكم
طولي١٥٥
وزني٧٥
ليا ٣ شهور ثابت وزني مو راضي ينزل
الدايت اتكنز(دشتي)+صيام عكسي
فطوري ع الساعه٧ونص ص تونه
والغدا ع الساعه٢ظ ديناميت شرمب ع طريقة اتكنزيه+سلطه
سناك ع الساعه ٥ م عصير اخضريك(مسميته كدا🙃)
العشا مااتوقع اني راح اتعشى احسني شبعانه مرره بس لو بتعشا راح اكل جبن ابيض
الرياضه رحت النادي الصباح وع٤ مشيت نص ساعه في البيت
المويه مرره مقلله منها كاستين من اول ماصحيت لحد الان😭
ع سته م راح يبدا صيامي
ي الله معاكم
طولي١٥٥
وزني٧٥
ليا ٣ شهور ثابت وزني مو راضي ينزل
الدايت اتكنز(دشتي)+صيام عكسي
فطوري ع الساعه٧ونص ص تونه
والغدا ع الساعه٢ظ ديناميت شرمب ع طريقة اتكنزيه+سلطه
سناك ع الساعه ٥ م عصير اخضريك(مسميته كدا🙃)
العشا مااتوقع اني راح اتعشى احسني شبعانه مرره بس لو بتعشا راح اكل جبن ابيض
الرياضه رحت النادي الصباح وع٤ مشيت نص ساعه في البيت
المويه مرره مقلله منها كاستين من اول ماصحيت لحد الان😭
ع سته م راح يبدا صيامي
اهلا يابنات افطرت اليوم صامولي بالبيض ومعه بقبضه يدي شبس 🙈اخذته من ولدي وبعدها ب3 ساعات او اكثر يمكن الساعه5 تقريبا تغديت بيضه مسلوقه وبطاطس مشوي مع حبه طماطم بدون عيش ..سويت تمارين للكتف والبطن كل وحده 30 مره💪..طول النهار تنظيف و غسيل وشرب مويه وشاي أخضر وكمون بليمون والحمدلله ..فقط أتمنى اثبت في الليل مشكلتي ممتازه طول النهار واضعف بالليل ...وبالتوفيق لنا 💪
بناتي3
•
حلو ي الله معاكم طولي١٥٥ وزني٧٥ ليا ٣ شهور ثابت وزني مو راضي ينزل الدايت اتكنز(دشتي)+صيام عكسي فطوري ع الساعه٧ونص ص تونه والغدا ع الساعه٢ظ ديناميت شرمب ع طريقة اتكنزيه+سلطه سناك ع الساعه ٥ م عصير اخضريك(مسميته كدا🙃) العشا مااتوقع اني راح اتعشى احسني شبعانه مرره بس لو بتعشا راح اكل جبن ابيض الرياضه رحت النادي الصباح وع٤ مشيت نص ساعه في البيت المويه مرره مقلله منها كاستين من اول ماصحيت لحد الان😭 ع سته م راح يبدا صياميحلو ي الله معاكم طولي١٥٥ وزني٧٥ ليا ٣ شهور ثابت وزني مو راضي ينزل الدايت اتكنز(دشتي)+صيام...
حلو روعه 😚
الصفحة الأخيرة