ليه اوزني خليك معنا في الميزان الله يوفقك
ليه اوزني خليك معنا في الميزان الله يوفقك
Rofa20
•
يومي بدأ من الساعه ١ بعد الظهر
اكلت خبز بيت بس مش اسمر ☹
مع جبن فيتا لايت +كاسه شاي نعناع بدون سكر
بعدها طلعت ومارجعت الا ع المغرب يادوب سويت رياضه ٣٠ دقيقه
بعدها اكلت سلطه وكيوي
بس
المويا تمام
مرا صاير قليل اكلي ماسكني صداع اليوم ماعرف ارهاق او ايش ☹☹
اكلت خبز بيت بس مش اسمر ☹
مع جبن فيتا لايت +كاسه شاي نعناع بدون سكر
بعدها طلعت ومارجعت الا ع المغرب يادوب سويت رياضه ٣٠ دقيقه
بعدها اكلت سلطه وكيوي
بس
المويا تمام
مرا صاير قليل اكلي ماسكني صداع اليوم ماعرف ارهاق او ايش ☹☹
بناتي3
•
حاولي تنظيمي وجباتك لان وجبه في اليوم راح يكون لها نتيجة عكسية اذا وقفتي الدايت
لو أفطرت الظهر وتغديت المغرب والسناك عصر وبعد المغرب صيام كذا تمام تكونين أخذت العناصر الي يحتاجها جسمك ولا تنسين خذ فيتامينات
لو أفطرت الظهر وتغديت المغرب والسناك عصر وبعد المغرب صيام كذا تمام تكونين أخذت العناصر الي يحتاجها جسمك ولا تنسين خذ فيتامينات
الصفحة الأخيرة
شدي حيلك وفالك الرشاقه والمثالي