بناتي3
•
حياكي 😘
صبر2006
•
انضممت إليكم وربي يستر ..فطرت ساندويتش بالجبانة وتعدين سورية خضار بَـßÊـسّ اكلت ايس والخمسة قفلت فمي ...شو رايكم بداية موفقة والا لا
بنات انا جربته ينحف اقل شي 2 كيلو في الاسبوع انا نزل وزني 3 كيلو المهم انا من بعد المغرب ما اكل شي واصحى على 9 او 10 افطر فطور خفيف توست اسمر مع بيض وسلطة بس واهم شي شرب الماء بكثررررة واتبعوا نظام صحي ابعدوا عن الخبز الابيض اهتموا في الخضار وخذوا مكمل غذائي وربي ييسر للجميع يارب
الصفحة الأخيرة