اهلين يا حلوين حبيت اطل عليكم انا جربت وماشية على هالنظام مرة عاجبني بنصحكم نصيحة اذا تبون تنزلون اكثر صوموا اول ماتصحون خمس ساعات وكل مازادت يكون احسن وتعطي نتائج افضل انا جربت اني اصوم اول ماصحى بس اشرب ماء وصدق الاقي اني انحف اكثر غير لما ابداء اصوم المغرب انزل بس نزول خفيف جدا يعني صوموا زي صوم رمضان افضلاهلين يا حلوين حبيت اطل عليكم انا جربت وماشية على هالنظام مرة عاجبني بنصحكم نصيحة اذا تبون تنزلون...
احسه صعب للموظفات أريد نحدد ساعات الصيام وساعات الافطار لأجل نتحمس ناويه امشي عليه مع رجيم البروتين زميلتي نحفت عليه 11 كيلو بس ماتستمر على البروتين فتره طويله يعني 4 ايام وترجع لنظام عادي وهاكذااحسه صعب للموظفات أريد نحدد ساعات الصيام وساعات الافطار لأجل نتحمس ناويه امشي عليه مع رجيم...
هنو عماد :
انا على النظام الصيام العكسي الحمدالله اليوم كملت شهر كنت أكل على نظام النقاط وأصوم الصيام العكسي ويارب لك الحمد 8 كيلو نقصت بشهرانا على النظام الصيام العكسي الحمدالله اليوم كملت شهر كنت أكل على نظام النقاط وأصوم الصيام العكسي...
انا جربت وماشية على هالنظام مرة عاجبني
بنصحكم نصيحة اذا تبون تنزلون اكثر صوموا اول ماتصحون خمس ساعات وكل مازادت يكون احسن وتعطي نتائج افضل
انا جربت اني اصوم اول ماصحى بس اشرب ماء وصدق الاقي اني انحف اكثر غير لما ابداء اصوم المغرب انزل بس نزول خفيف جدا
يعني صوموا زي صوم رمضان افضل