مساء الخير بنات كيفكم
اليوم افطرت عصيده
الغدا قطعتين كباب دجاج وخبز بطاطس مقليه
العشاء❌
الرياضه ❌
شربت حليب بالفلفل وقرفه
مساء الخير بنات كيفكم
اليوم افطرت عصيده
الغدا قطعتين كباب دجاج وخبز بطاطس مقليه...
بناتي3
•
REEM_oo🍉 :
سلام عليكم نظامي اليوم اول ماصحيت مشيت ربع ساعه وبعدين اكلت بسكوت دايت وماء ورحت لدوام ويوم رجعت افطرت توست بر فيها سبانخ دايت وبيض مسلوق وطماط وشاي بدون سكر وسناك قطعه من الجح واكلت الغدا حبه كوسه محشي وبس مارح اتعشى وبعد شي اخير مشيت ربع ساعه قبل المغرب 💛سلام عليكم نظامي اليوم اول ماصحيت مشيت ربع ساعه وبعدين اكلت بسكوت دايت وماء ورحت لدوام ويوم رجعت...
برافو يومك صحي 😘
بناتي3
•
يومي ٦ونص ربع خبز أسمر حليب الشاهي
الغداء كان بدري لأني مرررره جعت ١١ونص صحن مكرونه صدر دجاج سلطه لبن
السناك قهوه و٦ تمرات وحبه موزة
حاووولت اقاوم الجوع وخربت على الاخير بان صاحيه من بدري وخلصت اكل بدري اكلت الساعه ٩ نص خبز بر شويه زبده وقمت وانا ماشبعت بس خففت جوع ولأني ارضع زاد الجوع 😭😭😭😭
الرياضه ٣٠ دقيقه كارديو مع رياضه البطن
الغداء كان بدري لأني مرررره جعت ١١ونص صحن مكرونه صدر دجاج سلطه لبن
السناك قهوه و٦ تمرات وحبه موزة
حاووولت اقاوم الجوع وخربت على الاخير بان صاحيه من بدري وخلصت اكل بدري اكلت الساعه ٩ نص خبز بر شويه زبده وقمت وانا ماشبعت بس خففت جوع ولأني ارضع زاد الجوع 😭😭😭😭
الرياضه ٣٠ دقيقه كارديو مع رياضه البطن
الصفحة الأخيرة
بالنهار والعبوا رياضه تساعد إلي يخبص