سوسن مالك
•
تسلمين حبيبتي الشر ما يجيك
REEM_oo🍉
•
مساء الخير 💛
يومي كان :
فطور/ توست بر فيها بيض
سناك / تفاحه
غداء/ توست بر فيها تونه خفيفه
سناك/ فنجان قهوه مع تمره
مشيت تقريبا 50 دقيقه 💪🏼 والمويه للاسف ماكثرت😢
يومي كان :
فطور/ توست بر فيها بيض
سناك / تفاحه
غداء/ توست بر فيها تونه خفيفه
سناك/ فنجان قهوه مع تمره
مشيت تقريبا 50 دقيقه 💪🏼 والمويه للاسف ماكثرت😢
بناتي3 :
مساء الخير كيفكم اش رايكم بما انه بكرة اول يوم في شهر ٨ نبدي تحدي لين نهايه شهر ثمانيه التزام بدون تخبيص تسوين الاكل بطريقه صحيه ويكون الوزن كل يوم سبت انا كنت ناويه اسوي تحدي مع نفسي بس قلت تشارك مع بعض في التحدي ولا ننسي ٣٠ دقيقه كل يوم والا تخبص لها عقاب زيادة في التمرين إلي واثقة من نفسها ترفع ايدي بكرة البدايه💪💪💪باذن اللهمساء الخير كيفكم اش رايكم بما انه بكرة اول يوم في شهر ٨ نبدي تحدي لين نهايه شهر ثمانيه التزام...
انا معك حبيبتي ومشكلتي كانت انو اكل الريجيم ماكان متوفر غير انو بجد كنت تعباااااانه عشان كذه كنت اكل من الموجود بس الحمدلله بكره الصباح رايحه اجيب الاغراض💪
افطرت على الساعه 8 صباحا نص ساندوتش شاورما
السناك كان حبه شابوره مع نص كاس شاي
غداي على س 2ونص ايدام الدجاج مع بطاطس صحن صغير
العشاء على 6وربع تقريبا تفاحه ولله الحمد
مشروباتي مويه كثير وقرفه وشاي أخضر
رياضه لا لأنو مان عندي تنظيف عميق لبعض اجزاء البيت
على 10 كده للامانه اخذت ربع خبزه لأني مت جوع ولله الحمد
السناك كان حبه شابوره مع نص كاس شاي
غداي على س 2ونص ايدام الدجاج مع بطاطس صحن صغير
العشاء على 6وربع تقريبا تفاحه ولله الحمد
مشروباتي مويه كثير وقرفه وشاي أخضر
رياضه لا لأنو مان عندي تنظيف عميق لبعض اجزاء البيت
على 10 كده للامانه اخذت ربع خبزه لأني مت جوع ولله الحمد
بناتي3 :
مساء الخير كيفكم اش رايكم بما انه بكرة اول يوم في شهر ٨ نبدي تحدي لين نهايه شهر ثمانيه التزام بدون تخبيص تسوين الاكل بطريقه صحيه ويكون الوزن كل يوم سبت انا كنت ناويه اسوي تحدي مع نفسي بس قلت تشارك مع بعض في التحدي ولا ننسي ٣٠ دقيقه كل يوم والا تخبص لها عقاب زيادة في التمرين إلي واثقة من نفسها ترفع ايدي بكرة البدايه💪💪💪باذن اللهمساء الخير كيفكم اش رايكم بما انه بكرة اول يوم في شهر ٨ نبدي تحدي لين نهايه شهر ثمانيه التزام...
احلى صباح لعيونكم
اقتراح حلو
وانا معكم فيه ان شاء الله
نقفل ع أذان المغرب
ونخفف نشويات وحلويات قدر المستطاع
اتبع نظام سنة اللقيمات
وامشي تقريبا ساعة أو اقل يوميا ما عدا الجمعة والسبت لاني اجازة
والماء تقريبا اشرب من 2 ل 3 ليتر
اقتراح حلو
وانا معكم فيه ان شاء الله
نقفل ع أذان المغرب
ونخفف نشويات وحلويات قدر المستطاع
اتبع نظام سنة اللقيمات
وامشي تقريبا ساعة أو اقل يوميا ما عدا الجمعة والسبت لاني اجازة
والماء تقريبا اشرب من 2 ل 3 ليتر
الصفحة الأخيرة