بناتي3 :

يومي ٢ بيض مسلوق خبز زيتون طماطم شاهي سناك قهوة تمره لوز غداء تونه خبز بر شاهي عشاء تمره ولبن قليل الدسم رياضه ٣٠ دقيقة

يومي ٢ بيض مسلوق خبز زيتون طماطم شاهي سناك قهوة تمره لوز غداء تونه خبز بر شاهي عشاء تمره ولبن...

انين السواقي :

ما شاء الله بس مو كان اكلك قليل والاكل القليل يخلي الجسم يخزن وما ينزل الوزن لان الحرق بيقل عندك

ما شاء الله بس مو كان اكلك قليل والاكل القليل يخلي الجسم يخزن وما ينزل الوزن لان الحرق بيقل...

إنسانة جديدة :

اليوم كنت صايمه وأفطرت على 3 تمرات وشوربه خضار بدون زيت وأصبعين ورق عنب بعد الصلاه بشوي شربت نسكافيه بحليب وشاي ههههه كنت مصدعه واخذت معهم نص دونتس وحبه فطيره س 12 قبل شوي اتسحرت بطاطا وحده مشويه بالفرن مع مسحه زيت مع صحن صغير ورق عنب وكوب عصير شربت مويه كميه حلوه الى الان رياضه ماسويت كنت مشغوله بالتنظيف العميق ورجولي اوجعتني والحمدلله رح اتسحر كوب لبن قليل الدسم مع تمره انشاءالله

اليوم كنت صايمه وأفطرت على 3 تمرات وشوربه خضار بدون زيت وأصبعين ورق عنب بعد الصلاه بشوي شربت...

حموdah :

اهلين صبايا معليش مااقدر ادخل يوميا يعلق عندي المنتدى مايرضى يفتح وانزل يومياتي بس باذن الله معاكم وهذا الاسبوع كنت تعبانه ماانتظمت زين من الدوره ومع تعب بنتي باذن الله معاكم معاكم بدون خلاف وبالتوفيق للجميع

اهلين صبايا معليش مااقدر ادخل يوميا يعلق عندي المنتدى مايرضى يفتح وانزل يومياتي بس باذن الله...