بناتي3 :

مرسي ياعسل انا ابغى نظامك في رمضان 😘😘

مرسي ياعسل انا ابغى نظامك في رمضان 😘😘

بنت الجنوب💕 :

طبعا يبدا من الفطور اكل تمره وزبادي وشوربه وسبموسه وجبنيه واشرب عصير طارج يعني ماحرم نفسي بس اكل مثلا ثلاث حبات سمبوسه مع شوربه والجبنيه اكل حبتين او ثلاث ماكثر واشرب مويه وبعد صلاة المغرب اسوي براد كبير قشر واحط عليه زنجبيل وشمر واخليه يغلي شوي واحطه بترمس ونشرب منه وقت المغرب لحد صلاة العشاء والتروايح واقرا شوي قران وبعدها ابدا المشي عالسير 40 دقيقه واسوي تمارين بسيطه واتروش واكثر مويات وقت السحور اكل شوربه مع قطعه خبز او شي المهم تكون قليله وبس انتظر لحد مايأذن الفجر اصلي واقرا قران وانام

طبعا يبدا من الفطور اكل تمره وزبادي وشوربه وسبموسه وجبنيه واشرب عصير طارج يعني ماحرم نفسي بس اكل...

بنت الجنوب💕 :

طبعا يبدا من الفطور اكل تمره وزبادي وشوربه وسبموسه وجبنيه واشرب عصير طارج يعني ماحرم نفسي بس اكل مثلا ثلاث حبات سمبوسه مع شوربه والجبنيه اكل حبتين او ثلاث ماكثر واشرب مويه وبعد صلاة المغرب اسوي براد كبير قشر واحط عليه زنجبيل وشمر واخليه يغلي شوي واحطه بترمس ونشرب منه وقت المغرب لحد صلاة العشاء والتروايح واقرا شوي قران وبعدها ابدا المشي عالسير 40 دقيقه واسوي تمارين بسيطه واتروش واكثر مويات وقت السحور اكل شوربه مع قطعه خبز او شي المهم تكون قليله وبس انتظر لحد مايأذن الفجر اصلي واقرا قران وانام

طبعا يبدا من الفطور اكل تمره وزبادي وشوربه وسبموسه وجبنيه واشرب عصير طارج يعني ماحرم نفسي بس اكل...