تم بحمد الله الافتتاح وللتفاؤل حبيت نبعد عن اجواء قسم تأخر الحمل
برنامج لتنزيل الوزن للمكتيسات
خاص للي يعانون من زيادة الوزن بسبب التكيسسسس
خبرات - تجارب - برامج
والهدف تحقيق الحلم بنزول الوزن و من ثم الحمل بإرادة رب العالمين
مدة البرنامج شهرين
24/12/2016
14/4/1437
النظام كالتالي:
1- رياضة ممارسة المشي 30 دقيقة يوميا يفضل للي عندهم سير
و الي ماعندها سير ممكن تخرج تمشي او تمارس اي رياضة المهم المدة 30 دقيقة
2- برنامج غذائي
3- برنامج علاجي
اليوم بتكلم عن البرنامج الغذائي....
يوميا شرب لتر الى لترين ماء = 8 اكواب
وجبة الفطور مفتوح يفضل استخدام البر وعصائر فرش
وجبة الغداء (نصف الكمية المعتادة) يعني متعوده تاكلين 20 ملعقه رز تصير 10 ملاعق او نصف صحن التقديم و سلطة
خلو عندكم سناك .. فاكهه او بسكوت دايجستف
وجبة العشاء شوربة شوفان مع خضار او سلطة خضار
السكر الحلويات المعجنات ممنوع .. الابتعاد عن المقليات تعويضها بالمشويات
او الطهي بالبخار الفيلبس..
البرنامج العلاجي
طبعا مراح اكون دكتورة و اصرف ادوية لكن الي مثلي تتاخر دورتها لا تطنش الموضوع
تنزلها عشان تبدأ العلاج
اولا لاازم تتاكدين من عدم وجود حمل ( تحليل اذا النتيجة سلبية تاخذين حبوب تنزل الدورة
انا رحت الدكتورة امس وكتبت لي بريملوت ان حبتين لمدة خمسة ايام و اتركها
و ان شاء الله راح اتابع معاها للدورة الجاية يارب ماشوفها بالسلامه الا في الاربعين و ياكم يارب
ثانيا الاعشاب عن تجربة شخصية في ناس يناسبها وناس لا
سبحان الله الاجسام تختلف الخلاصة من تجربتي المرامية ماناسبتني
و لكن البردقوش ماشاء الله ممتاز و ما احس كثير يشتكون منه!
القسط جربته لكن ماقدرت استمر عليه فضيع ريحته وطمعه
ثالثاً عن تجربه شخصية الفيتامينات الي جربتها وحسيت فيها بالتبويض ماشاء الله
كل شي الالام والافرازات الحمدلله كان جدا رائع العلاج حبوب
الله يجزاك خير على هالتجمع
الله يجعله فاتحه خير على الجميع
ياااااااااااااااارب