كوبونات الراقية تسجيل الدخول

عطيطة
عطيطة •
غزال _ss غزال _ss :
بناااااااات انا مسويه تخفيف وودي امشي على سعرات معينه ..وانا اختار واحسب كم سعره .. لكن السؤال ..اي سعرات راح تناسبني 700 او 500 ماعرفت كيف احسب لاني ابغى انقص ع الاقل 7 كيلو في 3 اسابيع ميييييييييييييين تساعدني
بناااااااات انا مسويه تخفيف وودي امشي على سعرات معينه ..وانا اختار واحسب كم سعره .. لكن...
مرحبا اختي


يمكن هذا الرابط يساعدك ادخلي وشوفية

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1645271
عطيطة
عطيطة •
{ .. غ ـزل { .. غ ـزل :
مساء الخيييير فينكم يا بنات بالنسبة لليوم هذا برنامجي الفطور 2 توست + جبن قليل الدسم و نصف علبة الزبادي خالي من الدسم و الغذاء تفاحه و العشاء ان شاء الله شوربة الملفوف و الخضر و بكرة ان شاء الله يوم الميزان عندي يارب لا تخيبني ودي اشوف الستييييييييييينات خلاص مليت من السبعين انا حاسة يا بنات اني نحفانه عن اول و الله ينحفنا جميعااا من غير ضرر لي رجعه ان شاء الله
مساء الخيييير فينكم يا بنات بالنسبة لليوم هذا برنامجي الفطور 2 توست + جبن قليل الدسم و نصف ...
ليش ماتخلين وزنك كل اسبوعين احسن صدقيني ترتفع معنوياتك اكثر لما تشوفي وزنك ناقص بس كل اسبوع ماراح تنزلي الا القليل وبتقولي كل هل حرمان ومانقصت ويجيك احباااااط

على العموم اذا ما اقتنعتي بكلامي ووزنتي بكرة لا تنزلي وزنك الا مع المجموعه بتاريخ 1-6-1430هـ

وسلام
غــــلاا
غــــلاا •
ودي ابتدي اشارك معكم ,,

انا غلا لي اسبوع اسوي رجيم واخرتها الاربعاء اكللللت حق شهر :( فطور وعشاااء من كل ماتشتهون :(


واسوي رياضه بنادي 3 ايام بالاسبوع ,,

وزنت نفسي لقيت اني ناحفة 200 جرام

يارب اكمل التخفيف واوصل للوزن المطلوب ,,

نسيت اقولكم طولي 148 ,, و وزني 57 :(

ابي انحف من 5 الى 7 كيلو ,, >> تقولون سهله بس عندي صعبة لان جسمي ما ينحف ..

فصيلة دمي o- >> تتوقعون هي السبب اني ما انحف بسرعه ؟:16:

وسجلوني معاكم وتابعوا يومياتي الريجيمية ,, :35:



خالة الدانة
خالة الدانة •
مرررررررررحبا مليوووووووون يا عرب

شمسوين ويا الرجيم عساه كل شي تمام التمام ..

بنات شرايكم كل وحده تقول لنا عن الرياضات الي تسويها احس مليت من التمارين الي اسويها

ابي شي جديد >>حلو التغيير لا ..

اليوم يومياتي خفيفة

الفطور
صحن سلطة لان وعيت ميته جوع البارحه كان عشاي بيضة و حبة طماطه و ملعقة جبن بسسسس

الغذا
رز شوية + سمجة صغيرووووونة مشوية

والعشا

للحيين و قدامي حبة جلكسي تطالعني :( بس انا مسوية لها طاف

مسوية لي تعذيب نفسي كل ما اجوفها ..

غلااااا

حياج معانا اختي بس لازم تلتزمين بنظامنا

الي يندرج تحت .. 1. الوزن اجباري كل اسبوعين

2. ممنوع التخبيص و اذا خبصتي راح نهزئج >>>اخوف لا خخخخخ

3. تنزلين يومياتج بقدر المستطاع يوميا ..

و ربي ينحفج من غير سوء ..
عطيطة
عطيطة •
مرحبا أخت غلا
خلاص بنضيفك للقائمه وشدي حيلك ومثل ماقالت لك خاله الدانه هذي الشروط حقت القروب اذا عجبتك ياهلا ومرحبا